Styrketrening og gravid

[snartnr3imagen]

Hei! Jeg trener mye styrketrening og lurer i den forbinnelse på, om det er noen her som har erfaring/kan noe om øvelser/ hva man bør unngå eller være forsiktig med når man er gravid ? Ønsker å fortsette med trening så lenge formen holder:)

 

[lillagiraff]

Du skal etterhvert ikke ligge på ryggen og ta benkpress og sånn. Også får du se Ann hvordan det går med markløft og knebøy etterhvert, jeg måtte kutte ut det mot slutten. Ta uansett lettere vekter. Pushups kan du ta på en stepkasse, det løser mageproblemet;) Anbefaler slyngetrening, jeg fikk vekk en mild bekkenløsning med tre slyngeøvelser og svømming.