Har ikke metthetsfølelse *langt*

[Anonym bruker]

Det er egentlig forferdelig. Går rundt og føler meg sulten konstant, med mindre jeg spiser til det føles som om magesekken skal revne. Det sier seg jo selv at det ikke er sunt, så jeg gjør ikke det, men jeg veier alt for mye likevel, fordi jeg vet aldri når jeg skal si det er nok.

Jeg har hatt et normalt kosthold, men var bulimisk for noen år siden. Det har jeg blitt kvitt, men har alltid hatt et anstrengt forhold til mat. Det er først flere år etter bulimien at metthetsfølelsen forsvant. Nå har jeg gått opp en del i vekt ettersom jeg spiser alt for mye, men det er så utrolig vanskelig å si stopp når jeg føler meg innhul, selv etter en hel middagsporsjon.

 

Vet ikke hvordan jeg skal få tilbake metthetsfølelsen, den har gradvis forsvunnet gjennom de siste par årene. Når jeg spiser med andre prøver jeg å måle opp ca like mye mat som de, men folk spiser jo så forskjellig. Og når jeg er alene er det utrolig vanskelig å slutte å spise mens jeg fortsatt føler meg sulten. Det går ikke over om jeg spiser sakte, venter en stund etc, det ender alltid med at jeg går i skapene og finner meg noe mer mat uansett. Godteri spiser jeg nesten ikke, det er ikke interessant, det er kun mat.

 

Det er så vanskelig å leve sånn, føle at man er konstant sulten, men ikke kan spise fordi det sikkert ikke stemmer. Blir i dårlig humør, tuller til måltider, småspiser masse og vet ikke helt hvordan jeg skal fikse det igjen så jeg kommer tilbake til normalen.

 

Noen som har opplevd dette og har noen råd? Jeg tror jeg trenger litt hjelp

 

Anonym poster: f02a9d38b6a8c9d6d9d6c9fd0ade3c11

[Anonym bruker]

Har du prøvd å spise mer proteiner, kun langsomme karbohydrater og sunn fett?

 

Det hjalp meg veldig å justere kostholdet.

 

Anonym poster: 834dba43bcca5c534c0d8caf643ffa89

[Anonym bruker]

Jeg har også dårlig med metthetsfølelse. Er det virkelig god mat, stanser jeg ikke spise før jeg "har maten opp i halsen", fordi jeg ikke føler meg mett.

 

Jeg er ikke overvektig. Jeg spiser det jeg anser som en "normal" porsjon, og ikke mer. Kun èn middagstallerken, og over halvparten er fylt med grønnsaker, og jeg er forsiktig med tilbehør som poteter, pasta, eller ris. Enkelte dager løper jeg rundt i alle skaper for å finne meg mer mat, men holder jeg meg i aktivitet i løpet av dagen, så gjør jeg ikke dette.

 

I din situasjon er det viktig å ha et sunt kosthold, spise mindre varer med stivelse i, og selvsagt holde deg til grove produkter om du skulle ha spist ting med stivelse. Fullkornspasta, fullkornsris, grovbrød osv.

 

Jeg synes du burde ta en tur til legen for å utelukke at noe er galt, for det kan det jo være. Kanskje også legen kan hjelpe deg med kosthold og mengde, eventuelt også om mestring av sulten, om det ikke skulle være noe galt.

 

Anonym poster: 49c23780784bff9dd5c503219bd686d8

[Synne 2007<32012]

Dytter! Har samme problemet..

[Gjest Lillee&mamsen<3]

Jeg hadde den følelsen da jeg hadde begynnende magesår. Forsvant etter endt behandling. Kan jo være lurt å få det sjekket?

[Anonym bruker]

Tusen takk for godt tips om mer proteiner og mindre karbohydrater. Jeg gikk på lavkarbo tidligere, men det blir for mye for meg å holde styr på, og jeg orker ikke alle de strenge reglene og det å måtte lage to middager til familien osv.

 

Men jeg skal jobbe med kostholdet, mer grønnsaker, grovere og mer proteiner. Takk takk

 

Tar gjerne i mot flere tips også!

 

HI

 

Anonym poster: f53aca9a2b103b899aeb18219b2e0501

[Anonym bruker]

Det fins også noen piller man kan ta, som man får kjøpt på apoteket. Jeg gikk over til de fordi jeg ikke følte jeg ble mett av fiber og proteiner. Så for min del, så var det det som funka.

 

Anonym poster: 77e978af21c96c8d12e15b32cba5f8e1

[TPK]

Jeg har det litt på samme måten når jeg i perioder har sist alt for mye. F.eks nå i jula. Ble "aldri" mett. Det er fordi magesekken er utvidet og har vent seg til de mengdene jeg spiste. Nå når jeg skal tilbake på et normalt kosthold må magesekken krympe. I mellomtiden kjenner jeg meg sulten. Det tar 2-3 dager med mindre mat for min del.