Flere på psmf her nå??

[L-8]

Litt rask på tastene der:)

 

Håper energien kommer tilbake, hjalp med Pepsi Max, så blir vel noe liter med det:)

 

Her går det mest i karbonadedeig. Skyr og cottage chees, omelett. Og krydder, store mengder:)

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

Det er vel ikke meningen at man skal spise uhemmet (selv om jeg har tendensen selv) - ideelt sett skal man pøse på med karbo, men fortsatt være forsiktig med fett...(yeah right)

 

Men jeg lurer på, hvis du spiser omelett ofte,- er det da kun av eggehvitene? Eggeplommene inneholder mye fett, så det har jegblitt rådet til å holde meg unna når jeg er på psmf...

 

Laget omelett av en plomme og 3 eller 4 eggehviter i går, kanskje jeg skal droppe den da?hmm "glemte" fett i protein og karbohydrat tellingen, legger inn på diett.no . Er det under 20 på fett også? Kom over det i går, ble 32!!pokker! Håper ikke d hi hindrer at jeg går ned:(

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

 

Det hindrer overhodet ikke at du går ned! Du vil nok gå ned mer om du ligger under 20, men det er faktisk bare snakk om gram. Forskjellen er at da "får du ikke lov" til å kalle det psmf. Jeg får i meg for mye fett, men har allikevel gått ned 2,5 kg hittil denne uken

[Papegøyeblomst]

Åh, HERREGUD som jeg fyser etter noe sukker!!! Guttungen kjøpte smågodt på butikken istad, og jeg smakte på èn.......

Det skulle jeg aldri ha gjort, hjernen min går helt bananas, har nesten ikke klart å tenke på noe annet de siste par timene nå, enn at jeg har lyst på godteri...

Jeg kjenner meg selv altfor godt, så jeg måtte be ham gjemme godteposen sin (det er lørdagsgodt til imorgen), for ellers kommer jeg til å snike til meg etter han har lagt seg...

 

Aargh! Har hatt det sånn i 2-3 dager nå, krom-tablettene hjelper ingenting.

Sist jeg var på psmf hadde jeg ikke lyst på sukker engang..

 

Sorry, måtte bare klage litt!!!

[Anonym bruker]

Åh, HERREGUD som jeg fyser etter noe sukker!!! Guttungen kjøpte smågodt på butikken istad, og jeg smakte på èn.......

Det skulle jeg aldri ha gjort, hjernen min går helt bananas, har nesten ikke klart å tenke på noe annet de siste par timene nå, enn at jeg har lyst på godteri...

Jeg kjenner meg selv altfor godt, så jeg måtte be ham gjemme godteposen sin (det er lørdagsgodt til imorgen), for ellers kommer jeg til å snike til meg etter han har lagt seg...

 

Aargh! Har hatt det sånn i 2-3 dager nå, krom-tablettene hjelper ingenting.

Sist jeg var på psmf hadde jeg ikke lyst på sukker engang..

 

Sorry, måtte bare klage litt!!!

 

Uff, spis cottage chees med maaaasa splenda:) jada veit det ikke hjelper når man har såååå lyst på smågodt:)

Vi har blitt bedt i selskap i mårgen å søndag. Veit liksom ikke helt hvordan jeg skal vri meg unna matmessig?

Skal en ha oppkarbbing en dag eller et måltid? Eller 24 timer? 24 timer kan gå nemlig:)

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

[Nettie+jentungen]

Har fått kjøpt proteinpulver uten melk i dag! Men den er uten smak, det andre proteinpulveret jeg har (som jeg ikke kan spise) smaker jo såå godt..

 

Smågodt hørtes godt ut, elsker salt lakris og de rosa putene.. Og lakris fra lakrisgutta.. Tenk på noe annet, tenk på noe annet... Får tenke på at vekten faktisk var på under 63 kg i sta! Tror ikke jeg har veid så lite siden før jeg var gravid.. Og at vi har bestilt sydentur til sommeren og da skal jeg se slank ut

[Anonym bruker]

-1,3 siden tirsdag, hadde kanskje håpet/forventet litt mer?? Bare 5 dager da så.... Utålmodig!

 

Mister litt motivasjonen kjenner jeg, når andre går ned 3-4 kilo første uken på denne kuren:(

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

[Nettie+jentungen]

-1,3 siden tirsdag, hadde kanskje håpet/forventet litt mer?? Bare 5 dager da så.... Utålmodig!

 

Mister litt motivasjonen kjenner jeg, når andre går ned 3-4 kilo første uken på denne kuren:(

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

 

-1,3 er jo mer enn ingenting! kanskje se over ukens kosthold og se om du har holdt deg innenfor psmf sine rammer? Vent med å veie deg til det hat gått en uke nå, så har du nok gått ned mer

[Anonym bruker]

Ja utålmodig , å nå må jeg vente enda lenger på resultat.... Var som sagt i selskap og verten og vertinnen er så flinke og laga mat. Prøvde og beherske meg, men ble mye alikevel.

 

Har spist en del karbonadedeig denne uken, tror jeg skal gå for kylling neste uke:)

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

[Anonym bruker]

Tilbake til start. Jaja bare meg selv og takke. Men ser ikke på det som problem og begynne på psmf igjen,det syntes jeg gikk fint:) så ikke heeeelt knust, må bare prøve og unngå flere selskap:)

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

[Nettie+jentungen]

Kylling er veldig bra. Du skal vel holde deg under 20 gram fett om dagen (rett på meg om jeg tar feil) og Gilde sin karbonadedeig har vel 5 gram per 100 gram. Kylling har vel rundt 1,1 gram per 100 gram

 

Lykke til i kommende uke

[lillemeg123]

Hei! Tenkte å begynne på psmf i morgen! :-)

 

Driver å skal sette sammen kostholdsplan nå, noen som har noen eksempler?

 

Og hvilke grønnsaker kan man egentlig bruke? Jeg er så lite kreativ at jeg kun har skrevet opp kinakål, tomat (hakkede, cherry, soltørkede), agurk, paprika, broccoli og blomkål.

 

Og tenkte å bruke kyllingfilet, karbonadedeig og strimlet svinekjøtt, siden jeg ikke spiser fisk. Kan man foresten spise piknikskinke? Finnes det andre alternativer til disse?

 

Hva annet enn vann kan man drikke? Lest at det går ok å drikke cola zero, mens finnes det noen juice eller saft som er ok?

 

Ble litt mange spørsmål dette ;-)

[Papegøyeblomst]

Woho, tilbake til start for meg også... Vært syk i helga, og ikke orka å tilberede mat 3-4 ganger om dagen - godteri, loff m smør, frukt, pannekaker...Pølser m lompe.. Fy skam!

Jaja, på igjen imorgen! Gjelder å ikke gi opp, selv om man har et lite tilbakeslag.

Neste helg blir lettere, for da har jeg barnefri, og slipper fristelser som lørdagsgodt etc...

 

Lykke til med ny uke, damer!!!

[Papegøyeblomst]

Hei! Tenkte å begynne på psmf i morgen! :-)

 

Driver å skal sette sammen kostholdsplan nå, noen som har noen eksempler?

 

Og hvilke grønnsaker kan man egentlig bruke? Jeg er så lite kreativ at jeg kun har skrevet opp kinakål, tomat (hakkede, cherry, soltørkede), agurk, paprika, broccoli og blomkål.

 

Og tenkte å bruke kyllingfilet, karbonadedeig og strimlet svinekjøtt, siden jeg ikke spiser fisk. Kan man foresten spise piknikskinke? Finnes det andre alternativer til disse?

 

Hva annet enn vann kan man drikke? Lest at det går ok å drikke cola zero, mens finnes det noen juice eller saft som er ok?

 

Ble litt mange spørsmål dette ;-)

 

Hva de forskjellige matvarene du ramser opp inneholder nøyaktig av protein/fett/karb, kan du jo sjekke på pakken, eller plotte det inn på diett.no.

 

Kan vel drikke fun light tror jeg - det går i cola zero hos meg.

 

Her er litt inspirasjon til måltider:

 

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/psmf-oppskrifter.798/

[lillemeg123]

Hei! Tenkte å begynne på psmf i morgen! :-)

 

Driver å skal sette sammen kostholdsplan nå, noen som har noen eksempler?

 

Og hvilke grønnsaker kan man egentlig bruke? Jeg er så lite kreativ at jeg kun har skrevet opp kinakål, tomat (hakkede, cherry, soltørkede), agurk, paprika, broccoli og blomkål.

 

Og tenkte å bruke kyllingfilet, karbonadedeig og strimlet svinekjøtt, siden jeg ikke spiser fisk. Kan man foresten spise piknikskinke? Finnes det andre alternativer til disse?

 

Hva annet enn vann kan man drikke? Lest at det går ok å drikke cola zero, mens finnes det noen juice eller saft som er ok?

 

Ble litt mange spørsmål dette ;-)

 

Hva de forskjellige matvarene du ramser opp inneholder nøyaktig av protein/fett/karb, kan du jo sjekke på pakken, eller plotte det inn på diett.no.

 

Kan vel drikke fun light tror jeg - det går i cola zero hos meg.

 

Her er litt inspirasjon til måltider:

 

http://forum.fitness...ppskrifter.798/

 

Fant ut av det :-) Mange fine forslag på linken der!

 

Jeg har klart meg gjennom dagen. Har nok gått litt i underskudd, men er en start i hvertfall:

 

Frokost: 150 g kyllingfilet og 70 g cherrytomater

 

Lunsj: 3 eggehvitter, 100 g agurk, 50 g løk og 50 g tomat (ÆSJ!!!)

 

Middag: 150 g karbonadedeig, 50 g løk, de par siste tomatene jeg hadde igjen og en spiseskje med sambal olek + krydder

 

Kvelds: 120 g Hakket kyllingfilet med krydder, ca 50 g tomat, ca 50 g løk og bittelitt kinakål.

 

Jeg har drukket vann, fun light stevia blue and black berry og 1 liter (!!!) cola zero.

 

Regnet på det i går, og kom på nesten 600 kcal.. Er det ok?

 

Stolt av å ha kommet meg igjennom første dagen, satser på å holde ut i minst en uke. Helst lenger, skal ned 25 kilo..

 

:-)

[Anonym bruker]

Hvordan går det?

 

Her går det bra. Merkelig lite sulten, men det er supert! lite energi da, men kan vel ikke få både i pose og sekk;) blir lite trening.

 

Litt ensformig kost, så må prøve og variere litt.

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

[Nettie+jentungen]

Jeg savner brød, sjokolade, poteter osv..

 

Hvor lenge har dere tenkt til å holde på? Vi har holdt på siden 2 januar, men med oppkarb dager. Tror vi tar en uke til før vi avslutter

 

Har forresten blitt mye kylling i der siste, har utrolig nok ikke blitt lei enda

[Anonym bruker]

Jeg savner brød, sjokolade, poteter osv..

 

Hvor lenge har dere tenkt til å holde på? Vi har holdt på siden 2 januar, men med oppkarb dager. Tror vi tar en uke til før vi avslutter

 

Har forresten blitt mye kylling i der siste, har utrolig nok ikke blitt lei enda

 

Har du gått ned mye? Jeg har gått ned 2,5 med 4 dager så 2 dager (usunt) så 4 dager igjen, håper å klare d lenger nå, går igrunn greit:)

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

[Nettie+jentungen]

Jeg har vel gått ned 5 kg, men gikk på en smell forrige helg.. Var syk Så ble vel litt mer karb/fett enn nødvendig.. Skal ned ti til, men satser på å utvikle bedre kostvaner etter psmf slik at jeg går ned resterende

[Anonym bruker]

Jeg har vel gått ned 5 kg, men gikk på en smell forrige helg.. Var syk Så ble vel litt mer karb/fett enn nødvendig.. Skal ned ti til, men satser på å utvikle bedre kostvaner etter psmf slik at jeg går ned resterende

 

Jeg vurdere å ta en uke med klaori telling, kun for å få spise litt brød ol, så ta en uke psmf igjen:) skal ned 8-10 kilo:)

 

Vet ikke hvor det funker med annan hver uke?

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

[Nettie+jentungen]

Jeg har vel gått ned 5 kg, men gikk på en smell forrige helg.. Var syk Så ble vel litt mer karb/fett enn nødvendig.. Skal ned ti til, men satser på å utvikle bedre kostvaner etter psmf slik at jeg går ned resterende

 

Jeg vurdere å ta en uke med klaori telling, kun for å få spise litt brød ol, så ta en uke psmf igjen:) skal ned 8-10 kilo:)

 

Vet ikke hvor det funker med annan hver uke?

 

Anonym poster: 02ccc7fae5cd1d191f7d50288f65314c

 

Jeg vet ikke hvordan det funker, spørs vel kanskje hvor lenge du skal følge psmf i runde 2

[MrsMambo]

Klarer ikke tran, så tar trippel omega3-dose.

 

Alle klarer å ta tran. Det er bare til å blande med juice for å få vekk den verste smaken og svelge unna.

 

Selv tar jeg en utrolig god naturfermentere't fiskeolje fra Green pasture's. Les mer om den her om du er interessert

 

http://lavkarbo.com/kosthold-helse/tilskudd-av-omega3

[bikiniklar]

Har akkurat startet på psmf, er det veldig viktig at man spiser kjøtt/fisk til hvert måltid.? Tenker å holde på 2 - 3 uker, men med en spisedag i uka. Er det tillatt med vin på spisedagen? Har akkurat bakt en posjon med lavkarboknekkebrød. Ser at det er mye karber i solsikkene, men kan jeg spise dette f.eks til lunsj med kjøttpålegg. Blir så himla lei salat. Jeg spiser en halv skyr blanda med lett cottage chees til frokost.