Trening bedre mot depresjon enn antidepressiva

[Anonym bruker]

Da jeg var innlagt på psykiatrisk avdeling sa to overleger til meg at ny forskning viste at ukentlig trening var bevist mer effektivt til å kurere/begrense omfanget av moderate og alvorlige depresjoner. Liten tankevekker i disse Cipralex-tider.

 

Anonym poster: d42cc431c909873701ff2cfd6c4f24c9

[Anonym bruker]

Jeg brukte mosjon og trim, frisk luft og mengder med turer i utmark for å bli frisk av en ganske sterk depresjon. Og det fungerte for meg. Tok meg 1 år med sykemelding og turer hver dag, og jeg ble frisk

 

Anonym poster: fbc7add3ced108adce97e468824dd1c0

[Anonym bruker]

Ja, det er jeg nok enig i - for de fleste. For meg som blir deperimert bare med tanken på å trene blir det verre;)

 

Anonym poster: 9ac5460a150d46a5b553528a5b9c81d0

[Anonym bruker]

Stort sett enig i det.

 

Anonym poster: e620cd66cde217656871d49deece1351

[Anonym bruker]

Tja.... Begge deler tror jeg... Uten min faste treningsturer, nok søvn og jevnlig påfyll av mat kjenner jeg at depresjonen kommer snikende. Samtidig tror jeg ikke dette alene hadde hjulpet når jeg var lengst nede, da var der anti deppresiva og samtaler som holdt meg oppe, rett og slett fordi uten de kom jeg meg omtrent ikke ut av sengen.

 

Anonym poster: 45a18f7536b625e1f8963f7bd4632799

[Suretær]

I Danmark blir man tvunget til å trene tre dager i uka når man er sykemeldt for depresjon. Ellers får man ikke sykepenger. Dette hjalp meg veldig da jeg slet for noen år siden. Ville helt klart gjøre det igjen hvis jeg skulle bli deprimert.

[Espoir]

Trening og mosjon hjelper mot UTOLIG mye. Det er en vidundermedisin som flere burde prøve!

[Espoir]

Trening og mosjon hjelper mot UTOLIG mye. Det er en vidundermedisin som flere burde prøve!

....Men det er selvfølgelig ikke svaret på alt....

[Anonym bruker]

Da jeg var innlagt på psykiatrisk avdeling sa to overleger til meg at ny forskning viste at ukentlig trening var bevist mer effektivt til å kurere/begrense omfanget av moderate og alvorlige depresjoner. Liten tankevekker i disse Cipralex-tider.

 

Anonym poster: d42cc431c909873701ff2cfd6c4f24c9

 

Det stemmer at trening kan hjelpe, men samtidig om en sliter såpass mye at en ikke klarer å komme seg utenfor døren hjelper det nok lite.

 

Anonym poster: d3ee44552cb414dc9d0b072aaf7a0e45

[Anonym bruker]

Er helt enig i at trening og solarium faktisk er en minimirakelkur mot depresjon. Ikke like lett å få til som småbarnsmor uten sykemelding da...

 

Anonym poster: e98a3e4e171a246d786d77be6160307e

[Suretær]

Da jeg var innlagt på psykiatrisk avdeling sa to overleger til meg at ny forskning viste at ukentlig trening var bevist mer effektivt til å kurere/begrense omfanget av moderate og alvorlige depresjoner. Liten tankevekker i disse Cipralex-tider.

 

Anonym poster: d42cc431c909873701ff2cfd6c4f24c9

 

Det stemmer at trening kan hjelpe, men samtidig om en sliter såpass mye at en ikke klarer å komme seg utenfor døren hjelper det nok lite.

 

Det var også litt av poenget med at man blir tvunget til det i DK. Da blir man nødt å ut av døra, være et sted til en bestemt tid og møte andre. Grusomt i starten, men ble fort bedre. Får man oppfølging er dette en fantastisk måte å bearbeide depresjon på.

Anonym poster: d3ee44552cb414dc9d0b072aaf7a0e45