Synes dere dette er lite, mye eller nok?

[Anonym bruker]

Å spise 6 knekkebrød og tre mandariner før middag. Delt opp på 3 måltider.

 

Anonym poster: 5e3c867c1195ca19f5e7e37a60ef9968

[Gjest Gullguttene]

Alt for lite.

[Anonym bruker]

Hvorfor? Skal prøve å gå ned noen kilo og tenkte å begynne i morgen. Takk for tips.

 

Anonym poster: 5e3c867c1195ca19f5e7e37a60ef9968

[Gjest Gullguttene]

Jeg er en som ikke tror at å spise alt for lite mat er løsningen på varig vektnedgang. Ville heller satset på små, sunne og hyppige måltider og litt fysisk aktivitet.

[Anonym bruker]

Har tips til hva evt da? Ikke lett når det er på jobb.

 

HI

 

Anonym poster: 5e3c867c1195ca19f5e7e37a60ef9968

[Anonym bruker]

Det er nok ikke for lite det hvis du mener at dette spiser du før du spiser middag?

 

Jeg gikk på Grete Roede. Var 70 kg og skulle ned 10 kg.

 

Spiste da 2 knekkebrød med kesam og blåbær til frokost, og 4 knekkebrød med tynne, tynne fiskekake skiver med litt majones på. I løpet av en dag skulle jeg og har 3 frukter, men det beste er å spise tre forskjellige så da tok jeg en til frokost, lunsj og kvelds.

 

Jeg skulle og ha 3 melke enheter som kunne være 3 glass med melk eller 2 glass pluss en yoghurt Du kan og erstatte en frukt med ett glass juice.

 

Så det jeg spiste før middag (4-5 tiden) var 6 knekkebrød, to glass melk (sparte yoghurten til kvelds)og 2 frukt + 2 liter vann.

 

Anonym poster: 31a1c40a65b4b675f9789051ccd2a8f3

[Anonym bruker]

Det er nok ikke for lite det hvis du mener at dette spiser du før du spiser middag?

 

Jeg gikk på Grete Roede. Var 70 kg og skulle ned 10 kg.

 

Spiste da 2 knekkebrød med kesam og blåbær til frokost, og 4 knekkebrød med tynne, tynne fiskekake skiver med litt majones på. I løpet av en dag skulle jeg og har 3 frukter, men det beste er å spise tre forskjellige så da tok jeg en til frokost, lunsj og kvelds.

 

Jeg skulle og ha 3 melke enheter som kunne være 3 glass med melk eller 2 glass pluss en yoghurt Du kan og erstatte en frukt med ett glass juice.

 

Så det jeg spiste før middag (4-5 tiden) var 6 knekkebrød, to glass melk (sparte yoghurten til kvelds)og 2 frukt + 2 liter vann.

 

Anonym poster: 31a1c40a65b4b675f9789051ccd2a8f3

 

Ja, mener før middag i 16 tiden. Da er jeg noenlunde inne på det. Takker for tips.

 

HI

 

Anonym poster: 5e3c867c1195ca19f5e7e37a60ef9968

[TPK]

Det kan være OK. Kommer an på hva du veier nå og hvor mye og fort du skal ned. Jeg ville brukt pålegg som metter litt (f.eks makrell i tomat, skinke, leverpostei), og toppet med masse grønnsaker på knekkebrødene. Styr unna smør og ost som pålegg. Husk at det er mye kcalorier i drikker som juice og kaffe latte. Det beste er vann, skummet melk og kaffe/te.

[Anonym bruker]

Kommer ann på når du spiser middag og om dette er en vanlig dag eller en "lankemeny". Uten pålegg synes jeg i hvertfall det høres kjedelig ut.

 

Anonym poster: 705a702b06a4748c0dc455d2c4714873