Hvordan motivere seg selv til å trene?

[Anonym bruker]

Jeg har så innmari lyst å gå ned ca 10 kg (fra 70 til 60), men klarer ikke å motivere meg selv til å trene. Er bare støttemedlem, og trener en gang i ny og ne. Jeg sliter også med å begrense porsjonene mat, så kan fort bli ett par porsjoner for mye til middag...

 

Nyttårsforsettet mitt SKAL være å gå ned 10 kg, så må bare ta imot litt tips og råd- og motivere meg selv til å starte nå den siste uken.

 

Anonym poster: 4e9cc7eb2d7b72eee16bd0bdbef069d0

[Anonym bruker]

Ta bilde av deg selv i din minst flatterende positur,i bare trusa! Kjøp lekkert treningstøy og bruk musikk på øret når du trener. Sett opp en realistisk plan for treningen,og øk hyppighet og intensitet etterhvert. Og tvang! Tving deg selv til å trene! Etterhvert kommer det til å bli mer belønning enn straff.. Tenk på trening som "din" tid:ingen som maser på deg,krever noe av deg,henger i knærne dine når du trener.. Det er bare deg og kroppen din på vei mot bedre helse,velvære og bedre utseende;-)

 

Anonym poster: bcc663a8b160bc785bd3a97b79ec3fd2

[Tante_Esel]

tenkte å ha samme nyttårsforsett.... med mindre jeg brått blir gravid da... da går nok den planen i vasken... men skal ihvertfall bli sukkerfri og trene... 10 kilo fra 70-60 ville vært perfekt for meg og

 

men det var den motivasjonen da...

 

Kan jo prøve gillian michaels 30 days shred - ligger på youtoube begynte på den, men fikk senebetennelse, så da ble det ikke noe mer... men så faktisk noe resultater på litt over en uke.... blir jo motivert da..