Er stuptrøtt men får ikke sove!

[Anonym bruker]

Nå den siste tiden har jeg hatt veldig problemer med å få sove.

Jeg bruke opp til flere timer på å få sove,å med en liten gutt som står tidlig opp så trenger jeg virkelig søvn!

Istedenfor å sove så beskymrer jeg meg for alt mulig eller tenker over alt jeg MÅ få gjort før jul.

Noen som har tips til noe tabelletter jeg kan ta så jeg sovner lettere?

Ikke sovemedisin.

 

 

Anonym poster: bbe079b18f5edab050e2ed770f2c41f0

[Isola&Lille+julegave]

Ville heller skrevet ned en liste over alt du må og når du må det for å få planen ned på papir. Da er det kanskje lettere å få ro i hodet på kvelden. Og hvis du gjør unna det du gruer deg mest for først??

[Anonym bruker]

Du må tømme hodet ditt. Enig med Isola.

 

Anonym poster: bea86f09bfd415ba1fe59c6fb19f1a19

[Anonym bruker]

Når jeg har hatt det som verst slik du forteller så har jeg gjort som noen andre foreslår - skrevet lister.

 

Når det har vært ekstra ille har jeg stått opp igjen og gjort noe lite som har stått på lista. Da har jeg som regel sovnet raskt igjen etterpå

 

Det viktigste er å finne metoder som gjør at du ikke tenker, grubler og stresser for mye. Yoga og meditasjon er fint. Jeg roer også fint kroppen med å gjøre litt rolige tøyninger av muskulatur før jeg legger meg. Du trenger ikke være varm i muskulaturen så lenge du tøyer forsiktig. Rolige tøyninger er også på en måte yin-yoga som i hvert fall for meg har en veldig søvn-positiv virkning

 

Du har også flere gode natt-teer som virker lett beroligende, min favoritt er Celestial sin natt/søvn-te, men du har flere gode. Vanlig kamillete er også fint.

I tillegg har du midler du kjøper på helsekosten som Melissa, Valerina natt/forte, BioSøvn osv.

 

Men det beste er om du greier å finne en måte å tømme hodet ditt og stresse ned

 

 

Zzzzzzz.....

 

Anonym poster: d2bf660b083e16fe477529fad3334fc1

[Anonym bruker]

Jeg pleier å lese noe enkelt når jeg ikke får sove. Feks tegneserieblader (pondus, nemi, donald el), da blir jeg enda trøttere og jeg klarer å koble av hjernen.

 

Anonym poster: 94c0db5d4b9614bfa08b2d2d2670d057