Eg må slanke meg 20 kilo :( hjelp!!!!

[Anonym bruker]

er snart 3 mnda etter fødsel og eg er 3 kilo ifra de eg var då eg fødte... er de mulig?? bli deppa er 105 kilo no fordelt på 178 cm.... føler meg rett og slett ekkel....

 

Anonym poster: b67627f896719616abbc212cc376dc8f

[Anonym bruker]

Uff da, skjønner at du ikke føler deg så bra Men ikke vær for streng med deg selv, du har bært frem og født et barn og har antakeligvis gått gjennom en barseltid med mye nattevåk og kanskje litt trøbbel med amming osv? Og nå som det er så mørkt og kaldt så frister det kanskje ikke med lange trilleturer? Men du vet hva som må til, og det er at du bestemmer deg for det. Ingenting vi kan si vil endre på det, du må ville det selv Men faste rutiner på dagtid kan hjelpe. Om det ikke er for kaldt der du bor, så kan en times trilletur per dag gjøre underverker for å få tilbake energi i kroppen din. Drikk mye vann og koffeinfri urtete, det hjelper med å fylle magen. Spis sunn mat og tenk på at dine matvaner overføres til barnet ditt etterhvert som det blir større

 

Anonym poster: 94b4f0c8ea76b1143f0e59c9eed19299

[Anonym bruker]

Tenk over hva du spiser, ha et år hvor du bytter ut godis med frukt og grønt, rødt kjøtt med hvitt kjøtt, minsk inntak av brød ol. Bytt ut brus (om du drikker det) med vann med kulsyre, kan tilsette litt eplejuice eller lignende, så smaker det godt.

Tenk over det å bevege deg mer enn du pleier, skal du se tv, bestem deg for at da må du også være litt aktiv samtidig, bare det å sitte å brette klær kan være til hjelp.

 

Jeg har gjort så enkle grep som dette i år, og har gått ned 37 kg bare på det alene, løper ikke livet av meg akurat

 

Anonym poster: 1dbe9fcbf8a9764ccd68e0a4c59096c3

[Serepta]

Anbefaler vektklubb.no

 

Da registrerer du alt du putter i munnen, og det gir noen aha opplevelser. Jeg har gått ned 10 kg siden i sommer, bare ved økt bevissthet rundt kostholdet.

Dette klarer du !!!

[Tigerpote]

Grete Roede

[Gjest Lykkeliggift_]

Ikke slank deg mens du ammer ihvertfall, det er ikke bra.

[Anonym bruker]

takk for råd har ikke så mye penger så har ikke råd til dyre kurs eg skal slutte og amme etter nyttår so begynder for fullt me slanking da frem til da skal eg ligge unda godterier og brus...

 

Anonym poster: b67627f896719616abbc212cc376dc8f

[Følelsesvims]

Du kan registere deg gratis på greteroede.no eller vektklubb.no, da får du kalorikalkulator. Det hjelper mye for å bli mer bevisst på hva du spiser og hvor mye det faktisk utgjør!

 

Ellers er det de små tingene som hjelper, slutt med sjokolade, kaker, vafler, brus osv, begynn og les kaloriinnholdet på matvarer (en pose yogurtnøtter er f.eks 500 kalorier, nesten 1/3 av dagsbehovet!), og beveg deg så smått

[Anonym bruker]

ja eg orkar ikkje begynde med nåke store grep kun små endringer eg har vert kjempe flink idag *stolt*

 

Anonym poster: b67627f896719616abbc212cc376dc8f

[Tigerpote]

Ikke slank deg mens du ammer ihvertfall, det er ikke bra.

 

Du kan fint gå på Grete Roede når du ammer.

[Anonym bruker]

Føler du deg ekkel, er du nok ekkel også.

 

Jeg har samme problemet. Har slanket bort 27,5 kg og fortsatt 18 som skal bort.

 

Mitt råd til slanking er og kutte ut ALT brød, sukker og hvete.

Spis kun grønt, frukt og rene produkter.

 

Hvete er uansett gift da, så like greit og ikke stappe i kjeften.

 

Selv om det er jul, NEKT å ha julegodteri og den slags dritt i hus.

Husk, du har gått gravid og kasta bort ett år av livet ditt på å være rugekasse. Nå er det de andre i huset sin tur til og avse det de liker for en periode.

 

Her er det 8 mnder siden fødsel og jeg nekter og ha dritt i huset. De andre kan spise dritt når vi er på besøk. Det er uansett bare bra for de og!

 

Lykke til og husk at, hvete, sukker og kjappe karbohydrater ikke er bra for deg.

 

Anonym poster: 005ca373fee56007513dd94697eed3e5

[Anonym bruker]

Tren og spis sunt da! hjelper ikke å klage når man ikke gjør noe med det.

 

Anonym poster: 8e3828e71841add44de104bf8dfcd691

[Anonym bruker]

Og til de av dere som sier "ikke vær streng med deg selv". HALLO, er man ikke streng, kommer man seg ingen steder. + At man at bært fram ett barn er INGEN unnskyldning på å la seg selv forfalle og se jævlig ut.

 

Nei, damer! Ta vare på dere selv, og da mener jeg ikke at dere skal unne dere sjokolade og slikt dritt. Men heller en joggetur, gå tur i skogen, dra og svømme, unne seg ett blad, ett fotbad eller noe annet. Og MÅ det være noe som stappes i kjeften, hva med gulrøtter, selleri, dipp, brokkoli, blomkål, salat? Maaasse alternativer!

 

Anonym poster: 005ca373fee56007513dd94697eed3e5

[megmegmeg]

Er ikke verre enn å forbrenne mer kalorier enn det du spiser!

 

Har selv gått ned 35 kg bare med å passe på kaloriene og trene

[Gjest overlord]

Føler du deg ekkel, er du nok ekkel også.

 

Jeg har samme problemet. Har slanket bort 27,5 kg og fortsatt 18 som skal bort.

 

Mitt råd til slanking er og kutte ut ALT brød, sukker og hvete.

Spis kun grønt, frukt og rene produkter.

 

Hvete er uansett gift da, så like greit og ikke stappe i kjeften.

 

Selv om det er jul, NEKT å ha julegodteri og den slags dritt i hus.

Husk, du har gått gravid og kasta bort ett år av livet ditt på å være rugekasse. Nå er det de andre i huset sin tur til og avse det de liker for en periode.

 

Her er det 8 mnder siden fødsel og jeg nekter og ha dritt i huset. De andre kan spise dritt når vi er på besøk. Det er uansett bare bra for de og!

 

Lykke til og husk at, hvete, sukker og kjappe karbohydrater ikke er bra for deg.

 

Anonym poster: 005ca373fee56007513dd94697eed3e5

 

Hælle måne.....

[ducatifru]

Prøv knekkebrødkur den virker raskt:)

[Anonym bruker]

Og til de av dere som sier "ikke vær streng med deg selv". HALLO, er man ikke streng, kommer man seg ingen steder. + At man at bært fram ett barn er INGEN unnskyldning på å la seg selv forfalle og se jævlig ut.

 

Nei, damer! Ta vare på dere selv, og da mener jeg ikke at dere skal unne dere sjokolade og slikt dritt. Men heller en joggetur, gå tur i skogen, dra og svømme, unne seg ett blad, ett fotbad eller noe annet. Og MÅ det være noe som stappes i kjeften, hva med gulrøtter, selleri, dipp, brokkoli, blomkål, salat? Maaasse alternativer!

 

Anonym poster: 005ca373fee56007513dd94697eed3e5

 

Jepp, for kokte gulrøtter og brokkoli er like godt som sjokolade det... Grøss!!

 

 

 

Anonym poster: 0711587c4dd64855f8d498e3bf92dce9

[Anonym bruker]

Jeg var som deg,- 180 høy og rundt 100 kilo 4mndr etter fødsel. Jeg begynte og trene to gang i uka, så tre, også la jeg om kostholdet litt etter litt. Etter 3 år hadde jeg -7-8 kilo igjen, ble gravid, men den gang la jeg bare på meg 10 kilo..Fordi jeg ikke "Lyttet" til kroppen...Men levde som jeg hadde lært meg etter førstemann var født.. Og tre måneder etter andremann var jeg nede i førgravid med førstemannvekt

 

Tålmod vil jeg si du trenger. Tenkt trneing og sunn mat for helsa sin del, legg vekk vekt og målebånd og fokusere på og komme deg i form. Sett deg mål. Liker du utholdenhet finn deg et løp, sykkelritt eller triathlon og delta på til neste høst/over sommeren.....Er det styrek du liker, så finn din nåværende og sett deg mål om og greie så og så mye i benkpress, knebøy, evt kroppshev. Også det målet til neste høst/sensommer.

 

MYE letter og morsomt og sette seg slike mål, selvsagt med delmål underveis. Er så mye enklrer og nå og lett målbare mot vekta

 

Anonym poster: 1ca8b15e2aa0568a190201dabc295416

[Anonym bruker]

Hehehe. Hva i alle dager er "Hælle måne" med det jeg skrev a?

 

Og til deg som tror jeg mente kokte gulrøtter og brokkoli, skjønner at du ikke spiser mye grønnsaker. Men nei, mente råe. Rens, skyll og spis. Kjempe godt. Og ja, faktisk bedre enn sjokolade. Syns jeg

 

Anonym poster: 005ca373fee56007513dd94697eed3e5

[håpefull<3]

Enig i at rå grønnsaker med en sunn dip er bedre enn sjokolade Men for all del ikke forsøk vidunderkurer der du går ned 20 kg på kort tid, da har du plutselig de 20 kiloene tilbake in no time. Legg om kostholdet til noe du kan leve med, rett og slett endre livsstilen Lykke til

[Cat.68]

Jeg gikk ned 20 kilo med ketolysekuren. Da spiser man seg mett hver dag og er ikke så vanskelig å få til i hverdagen. Du kan lese om det her, eller spørre meg om du lurer på noe.

ketolyse.no, eller lavkarbo.no

[Anonym bruker]

Hehehe. Hva i alle dager er "Hælle måne" med det jeg skrev a?

 

Og til deg som tror jeg mente kokte gulrøtter og brokkoli, skjønner at du ikke spiser mye grønnsaker. Men nei, mente råe. Rens, skyll og spis. Kjempe godt. Og ja, faktisk bedre enn sjokolade. Syns jeg

 

Anonym poster: 005ca373fee56007513dd94697eed3e5

 

Å joda, spiser masse grønnsaker. Er dilla på grønn salat, tomat, agurk og paprika. Men ikke rotgrønnsaker, brokkoli og blomkål. Hæler ikke smaken dessverre. Hvordan du kunne utrede fra mitt innlegg at jeg ikke spiser mye grønnsaker, er ubegripelig. Liker forresten ikke sjokolade, men står valget mellom det og brokkoli så spiser jeg det førstnevnte.

 

Anonym poster: 0711587c4dd64855f8d498e3bf92dce9