Overspising! Hvordan slutte?

[Anonym bruker]

Må bare ha mer og mer, selv etter at jeg er mett. Eier ikke kontroll. Det går fint hele dagen og så spiser jeg i smug om kvelden. Er ikke så veldig overvektig ennå, men er misfornøyd med min egen kropp. Hvordan snu trenden?

 

Anonym poster: 17159ca8a23a00bc9eea6ce9380ae9c1

[Anonym bruker]

Slutt å klage. Jeg er sånn hele døgnet, jeg. Overspiser...er 40 kg overvektig. Søker hjelp nå!

 

 

Anonym poster: 8168f1bdd68a4d1091c081416bf38883

[Anonym bruker]

Bor du sammen med noen? Jeg bestemte meg for at jeg fikk lov til å spise alt jeg ville, bare noen så på. (sunn mat i normale mengder kan jeg spise alene)

 

Etter det har det gått mye bedre, vet jo ikke om det funker for deg, selvfølgelig.

 

Men nå spiser jeg bare om kvelden i selskap med mannen, og da holder jeg meg til normale porsjoner..

 

Anonym poster: 8e2aa630547e5673978b81ed6c6a5a98

[Anonym bruker]

Jeg ville tatt en tur til en lege som også kan kost- og ernæring, evt en dyktig ernæringsterapeut. Uansett bør du ta deg en tur til legen for å få ta alle blodprøver i tilfelle du mangler noe. Enkelte underskudd ernæringsmessig kan faktisk gi overspising som symptom. En annen ting er hvordan blodsukkeret ditt er, er det ustabilt så er det noen som også sliter med overspising.

 

Disse tingene trenger selvfølgelig ikke å være årsaken til at du overspiser, men du bør få sjekket det for å utelukke det.

Hvis det er psykisk så kan du få hjelp av psykolog eller lignende.

 

Gjør noe med det nå, det er mye enklere å gjøre noe med det nå enn om du har lagt på deg masse og blitt veldig overvektig.

 

Lykket til!

 

Anonym poster: e89d2b231d3836b4554d38dbcca3dd5c

[Anonym bruker]

Det er tydelig at spisingen din ikke har noe med sult å gjøre. Tenk over hva du føler når du "må" spise noe. Kjenn på følelsen og forsøk å finne ut hva du kompenserer for når du trykker i deg mat.

Jeg spiser når jeg er lei meg og har det tungt, men når jeg har det bra, så spiser jeg ikke mer enn jeg trenger.

Det er merkelig at mat har så mye med følelser å gjøre, men så er det mange stoffer i maten som gjør hjernen fornøyd, så det er ikke så rart heller.

Uansett må du enten finne ut av dette på egen hånd NÅ, eller så må du søke hjelp.

Og gjør det for all del før du får en belastende vekt i tillegg til hva som tydeligvis allerede plager deg.

 

Anonym poster: 07c1bf78a4a0a936760ab9fa2cfdf966

[Anonym bruker]

Ja, jeg spiser mer akkurat nå fordi jeg sover lite og har tre små barn, hvor to av dem er under ett år. Er sliten og søvnløs og trøster meg med alt godt.

 

Anonym poster: 17159ca8a23a00bc9eea6ce9380ae9c1

[Anonym bruker]

Gå i terapi.

 

Anonym poster: 09b12bbb352254aad308ed013f3399e3

[Anonym bruker]

Ja, jeg spiser mer akkurat nå fordi jeg sover lite og har tre små barn, hvor to av dem er under ett år. Er sliten og søvnløs og trøster meg med alt godt.

 

Anonym poster: 17159ca8a23a00bc9eea6ce9380ae9c1

Jeg tror du trenger energien mentalt, p.g.a. søvnmangel. Jeg hadde det akkurat likedan i fjor på denne tiden. Da hadde jeg 3 små på 0, 2 og 4. Når de begynte å sove, sluttet jeg å spise. Det ble en jobb å kvitte meg med 10 overflødige kilo, men nå har jeg det mye bedre. Har du vært sånn før? Eller er det noe som har kommet med barneflokken?

 

Anonym poster: 8e2aa630547e5673978b81ed6c6a5a98