Kommer dette til å hjelpe veldig på formen?

[Anonym bruker]

Jeg er overhodet ikke glad i å trene, men styrketrening og svømming fungerer. Så jeg tenkte å trene tre ganger i uken, først en halvtime styrke, så en halvtime svømming? Eller burde jeg heller dele opp, sånn at jeg svømmer en gang i uka og trener styrke to eller omvendt...?

 

Anonym poster: ab7ab0b56534eb010abc64c0b00ada2d

[Anonym bruker]

Om det vil gjøre noen forskjell kommer ann på dagens form, men om du ikke har trent før vil du merke stor fremgang om du tar i litt skikklig.

På styrketreningen bør du ta i til utmattelse (så mye at du ikke klarer en repetisjon til) en gang i uka, og du bør svømme så fort at du blir andpusten.

 

Anonym poster: ee5b9dfa640c5566ea90ebfedd4023d4