Hvordan klare og spise mer?

[Anonym bruker]

Hva jeg spiser på en dag :Spiser ikke frokost er ikke sulten og havner på do om jeg trøkker i meg noe så spiser rundt 2 da spiser jeg 2 skiver Spiser middag rundt 4-5 jeg spiser da fks 2 poteter og et stykke laks.Så er jeg mett til kl 2 neste dag.Får beskjed fra legen hele tiden at jeg må spise mer , og får matplaner heletiden. Men i matplanene så skal jeg alså spise hver 3 time noe jeg overhode ikke klarer .Tips til hvordan jeg kan få i meg mer mat pr dag?Er så trøtt og dårlig med energi pga jeg får lite næring.

 

Anonym poster: a6c9b8ceea9a467c93e13558e10147c7

[Anonym bruker]

Finn ut hva du klarer å spise om morgenen og ikke start med 3 tørre brødskiver. Hvis du feks kan få i deg litt smoothie, så drikk det og prøv å få i deg litt mer for hver dag. Spis litt hver 3.time uten at det trenger å være mye. Feks en neve nøtter, en frukt el.

 

Magen din sliter med å spise mer fordi du ikke er vant til det, så du bør starte forsiktig og lære magen din opp til å spise oftere og etterhvert også mer. Pass også på at det er mye næring i de tingene du får i deg.

 

Anonym poster: 3bd325a2e4c900073d46cd50a3778249

[Anonym bruker]

Tusen takk for hjelpende svar, skal kjøpe meg inn litt på mandag så jeg begynner og får i meg nok

 

Anonym poster: a6c9b8ceea9a467c93e13558e10147c7