Hvordan slutte å være så anspent?

[Anonym bruker]

Er så anspent at jeg får vondt i musklene i ansiktet og hodepine.

Prøver å tenke over det og slappe av, men før jeg vet ordet av det biter jeg tennene godt sammen og sitter med skuldrene høyt oppe.

 

Anonym poster: 8d1594e4e11274350365d8400974b97d

[Anonym bruker]

Se et par klipp av Eckhart Tolle på YouTube. Pleier å funke her

 

Anonym poster: 10bd65e70167dfa2ee705eb8bee9b279

[Anonym bruker]

Prat med tannlegen din om det. Jeg hadde konstant vondt i kjeven pga spenninger. Fikk laget ei bittskinne som jeg sover med innimellom (trenger ikke hver natt lenger). Det løste problemet både på natta og på dagen. Tannlegen søkte Helfo om dekking av utgiftene pga at det er et helseproblem. Betalte ikke annet en en egenandel selv. Definitivt verdt det!

 

Anonym poster: 2222cf271c7d6846d9416ebe3b354a31

[Gjest fjernet-medlem-1402]

Jeg fikk også biteskinne av tannlegen for det samme problemet.

 

Brukte den ca 1 år og ble mye bedre. Har fremdeles perioder hvor jeg spenner kjeven veldig, men er mer obs på det nå og da slipper det etterhvert