Husmortrim (selvskryt)

[Anonym bruker]

Jeg har fått meg tredemølle. Det åpner jo en verden av nye treningsmuligheter! I dag har jeg funnet en ny favorittøkt: Rundsykkeintervall!

 

Starter med en stor rundstykkedeig.Lang oppvarming, 15 min løping på mølla + 10 til 15 min tøyinger mens den hever. Pause mens jeg baker ut 4 brett rundstykker. 1. brett settes til heving over vannbad. Da går det i ovnen med en gang resten er bakt ut. Steketid er 12 min. Dermed får jeg 3 x 10 minutters hard tempotrening hver gang et brett steker og 3 til 4 min pause mellom dragene mens jeg pensler rundstykkene og skifter brett i ovnen. Mens det siste brettet steker roer jeg ned med lett løping og rask gange.

 

Det fungerte faktisk utrolig bra. Nesten 1000 kcal forbrent, en stor porsjon rundstykker i fryseren og mulighet til å holde et øye med ungene hele tiden. Jeg skal lete etter flere slike kombinasjonøkter!

 

Anonym poster: 2b22c55db6cc84c8996d127e8a37dc1e