Hvorfor har jeg SÅ vondt i foten min???

[Anonym bruker]

Har gått i et par mnd. nå med vond ankel, altså rett på _knokkelen_gjør det vondt....hva kan det komme av??Ikveld har jeg nesten vært nødt til å halte når jeg går:S

 

Anonym poster: 30c5be53137b28240555e6501a547bf9

[Ikkenonick]

Har det vært noe som har utløst det?

[Anonym bruker]

ikke som jeg kan huske:S

 

Anonym poster: 30c5be53137b28240555e6501a547bf9

[Ikkenonick]

Akkurat over kulen på ankelen der ligger det noen sener og slikt, og smerter der kan både skyldes overtråkk, strekk og slag. Men dersom det ikke er noen utløsende faktor og forverring uten aktivitet vil jeg be deg gå til legen og bli henvist til MR.

[Anonym bruker]

må innrømme at jeg går en del i litt høye hæler på jo, men aldri fått vondt av det...

 

Anonym poster: 30c5be53137b28240555e6501a547bf9

[Anonym bruker]

Den ytre ankelknoken?

 

Hvis du har gått mye i høyhælte sko så blir musklene på utsiden av leggen korte og etter hvert kan det bli så mye spenning i muskulaturen at senene blir irriterte og kommer borti knoken.

 

Anonym poster: 57fb0f4437cc1314cbae1d8411ce85f2

[Anonym bruker]

den indre knoken....:S Når jeg går i enkelte sko så ser jeg at jeg går INNOVER , hvis dere skjønner hva jeg mener...som om jeg går skeivt...

 

Anonym poster: 30c5be53137b28240555e6501a547bf9

[Anonym bruker]

Kanskje du da trenger støtte på innsiden fordi du overpronerer.

 

Trolig så har du også for svak setemuskulatur siden denne styrer benstillingen også. Er denne for svak vil man gi etter nedover i benet og kne og ankelstilling blir feil.

Få en time til en dyktig fysioterapeut som driver med trening og gjerne en som kan litt ekstra om idrettsskader osv, de er dyktige.

 

Hadde samme problem selv i flere år, men har ingen smerter lenger etter at jeg fikk trent ordentlig og bruker riktige såler.

 

Anonym poster: 57fb0f4437cc1314cbae1d8411ce85f2

[Anonym bruker]

tusen takk for svar:-) jeg får ta meg en tur til legen/fysio....det her er lite godt:S hvilken trening er det da?

 

Anonym poster: 30c5be53137b28240555e6501a547bf9

[Anonym bruker]

Trening av muskulatur i ben og sete, samt mage/rygg, dvs mye stabilitetstrening. Knebøy, seteøvelser, balanseøvelser osv. Ikke noe skummelt

 

Anonym poster: 57fb0f4437cc1314cbae1d8411ce85f2

[mamma_til_gutt]

Du kan trene en enkel svakhet ganske enkelt ved å stå litt på ett ben. Jeg gjør det uten å tenke meg om nå når jeg pusser, lager mat etc. Ankelsvakhetene mine har vært borte siden jeg begynte med det