Når jeg går på psmf diett ...

[Gjest Mrs. Careface]

Kan jeg bare drikke vann og kan jeg spise klementiner?

[HeleneBeate]

Hva er psmf-diett?

[Papegøyeblomst]

Nei, frukt kan du ikke spise. Bær er bedre, bringebær er best på psmf, da de har lavest karbo-innhold.

Man kan drikke Cola Zero eller pepsi Max, fun light saft og kaffe/te.

Jeg bruker diett.no og planlegger dagsmenyen der, sånn at jeg kommer opp i nok proteinmengde, og holder meg under maxgrense for fett/karb.

 

Det er noenb tråder om psmf på slankeforumet. Jeg går også på den for øyeblikket, men i dag har jeg "oppkarbingsdag", og koser meg med nettopp klementiner, brød med smør, spekeskinke og LITT smågodt.

 

Du som lurer på hva psmf er for noe, kan jo google, gå inn på fitnessforum eller slankeforumet her.

[LillaGorilla♥♥]

Kan og kan. Det er ikke farlig, og det er heller ikke mange kaloriene i klementiner.

Men da kan du ikke kalle det PSMF.

[Gjest Mrs. Careface]

Vel, da dropper jeg klementinene for jeg skal være slavisk får proppe i meg posen med klementiner i kveld som jeg kjøpte istad

[Papegøyeblomst]

Det som også er viktig å huske på når du går på psmf, er at du må få i deg tran/omega3/selolje..Og gjerne vitamintlskudd.

 

Jeg klarer bare ikke å få ned tran, så jeg tar trippel omega3-dose, men burde få i meg mer.

 

Tips: Reker inneholder mye proteiner.

Og så bruker jeg denne som måltidserstatter av og til:

 

http://www.iherb.com...lbs-920-g/25752

[Gjest Mrs. Careface]

Skal klare å få ned tranen! Bir verre å huske på multivitaminene

[Papegøyeblomst]

Masse lykke til! Man blir ganske slapp i begynnelsen, men for meg har den gjort underverker med magefettet... Skal ned 35-40 kg på sikt, og et par-tre uker med psmf innimellom vanlig sunt kosthold funker fint for meg :-) har gått ned 15 kg siden august .