Fiberrik mat. Tips?

[Anonym bruker]

Jeg må legge om kostholdet mitt litt, få inn mer fiberrik mat.. Er plaget med hard mage og da trenger jeg tips til hva som er bra å spise?

[Gjest Ballongmamma]

Frukt, grønnsaker, bønner, linser, Rugsprø, Fiberrik (det er et knekkebrød), korn. Ja. Grove ting. Men drikk masse vann når du begynner da, hvis ikke blir magen enda værre

[L-8]

Kommer jo litt an på om du følger en bestemt diett, men å starte dagen med havregrøt kokt med linfrø hjelper veldig! Og ellers få i deg mye grønnsaker. Himaize får du kjøpt på helsekosten og er rent fiber som du kan tilsette i maten, men med grove kornprodukter/frø og mye grønt er det jo strengt tatt ikke nødvendig...

[L-8]

Også kan du snackse på tørkede aprikoser

[Søskendrøm<3]

Jeg kan gi råd av egen erfaring: Biola, Linfrø, Havregrøt

[Major HotLips Houlihan]

Frukt og grønt til alle måltider og wasa sport funker for meg, også masse vann da selvfølgelig

[TPK]

Svisker hjelper også for å få i gang magen. Og har hørt at druesaft/juice skal hjelpe.