Hvordan klarte DU og slutte å røyke??

[anonymemammaen]

Trenger sårt hjelp! Tips, triks, motivasjon?

[valkyrien]

Jeg bestemte meg, enkelt og greit.

[Anonym bruker]

Leste boken endelig ikke røyker da jeg hadde bestemt meg for å slutte. Satte dato da jeg skulle slutte.

 

Jeg ville slutte før vi skulle begynne baby prøvingen.Ville ikke at en baby skulle bli skadet av min dårlige vane og viste at det kunne skje fra første stund.

Er vel verdens beste motivasjon?

[Lille molle]

Jeg sluttet når jeg testet positivt. Ikke noe problem i det hele tatt. Lykke til.

[Anonym bruker]

Bestemte meg bare. Man må ville det 100%. Jeg hadde fått kols hadde jeg fortsatt, så nå var det liksom bare å få gjort det. Hver gang du blir røyksugen, gjør noe, ikke sitt å kjenn på suget.. Suget varer bare i ett par minutter av gangen i begynnelsen..

[Sandana94]

Jeg ble gravid

Hjalp også at kjæresten min sluttet samtidig som meg, så da kunne vi motivere hverandre.

Det var når jeg var langt nede jeg hadde mest lyst på røyk, men da hjalp det å ringe til noen, besøke noen, eller bare komme seg ut litt. Tok noen shoppingrunder og så på babyklær, unnet meg selv noen klesplagg og fikk tankene over på noe annet. Da gikk lysten over! Anbefaler også å laste ned appen "Røykeslutt" (fra LHL), den hjalp oss begge

Lykke til!

[Anonym bruker]

Jeg bare gjorde det. Jeg trodde det skulle bli vanskelig, men det var det faktisk ikke. Jeg bare bråbestemte meg en dag for at dette var siste røyken, la bort pakka og lighteren jeg hadde i lomma og det var det. Ingen abstinenser! Det hendte det var situasjoner der jeg tenkte at "nå hadde de vært godt med en røyk", men et blikk ut på de som sto i sidelengs regn og hutret var nok. Så jeg sier som Kong Harald: "Det var skuffende enkelt."

[Gjest Mentha]

Drakk meg kanakas skitings og røyka 2-3 20-pk på en kveld. Hele dagen derpå spydde jeg sur røykånde som satte seg i nesa, og etter det har jeg ikke rørt en røyk igjen. Det var ikke nødvendigvis det som var planen, men det ble nå en grei sideeffekt av det likevel, og gjorde at helvetesdagen i ettertid hadde en verdi tross alt.

[Von Hertelhofen]

Endelig ikke-røyker, av Allen Carr.

[Anonym bruker]

Bare bestemte meg for det, og sluttet tvert. Det er 4,5 år siden og jeg har ikke røyket siden. Jobbet en del med hvordan jeg tenkte på det og snakket om det. Var f.eks. veldig bevisst på å si "Jeg har sluttet å røyke" i stedet for "Jeg prøver å slutte".

 

Motivasjonen lå rett og slett i at jeg ikke ville at barna mine skulle oppleve å miste meg på grunn av min dumskap.

[Anonym bruker]

Motivasjon her var at jeg synes det er stygt å røyke, og at jeg følte veldig på det hver gang barnet mittnså meg røyke... Og at jeg luktet vondt. Og ikke minst hvis man bare fortsetter å røyke, så blir man syk, enten kreft eller kols eller andre fæle sykdommer. Barna trenger foreldrene sine så lenge som mulig.

[blå2010+rosa2013]

Jeg fikk positiv graviditetstest, kjøpte meg en 10 pakning men fikk så dårlig samvittighet at jeg kasta den i søpla.

Var noen tunge dager, men det som var tyngst var å ikke kunne røyke mens jeg venta på buss, t-bane e.l. men så kjente jeg lukta av de som satt seg ved siden av meg på bussen og det var grusomt. Etter det ble det egentlig ganske lett Hadde en positiv innstilling og fant ut av fordelene med å slutte og minte meg selv på de når røyksuget var størst

Prøvde å ta meg en røyk på første festen etter jeg hadde født og den smakte ikke godt.

 

Lykke til dette klarer du

[frk Nilsen]

Skulle teste hvor lenge jeg kunne gå uten en røyk.

-nå har jeg klart 2 timer, da klarer jeg fint 2 til

-nå har jeg klart 1 dag, nå klarer jeg fint en dag til osv

Var bare jeg som visste om denne utfordringen jeg hadde gitt meg selv. Ble med ut for å ta en røyk når jeg var på jobben, når vi var ute på byen osv, bare det at jeg ikke røykte. Ingen som la merke til det, fordi jeg var jo med ut.

 

Etter 2 uker kastet jeg røykpakka som hadde ligget i veska urørt hele perioden, det var da jeg først sa det til folk.

Dette er over 7 år siden og har ikke tatt et trekk etter det, har heller ikke savnet det.

 

Hadde holdt på med tullet i 13år! ca 20 om dagen.

[❤lille stjerne❤]

Prøvde flere ganger, men sprakk hver gang. Ikke før jeg ble gravid klarte jeg det. Babyen i magen var verdens beste motivasjon og da var det plutselig lett å slutte.

[Gjest Mrs. Careface]

Begynte å snuse og etter 6 mnd. med snusing slutta jeg med det og. Har vært sinnsykt tøft noen ganger, men nå har jeg vært røykfri i snart 4år!! Kan også takke mannen min for mye av det for hadde jeg snusa eller røyka hadde jeg fått skilsmissepapirene levert

[Hybelkanina]

Jeg bestemte meg bare en dag for at jeg ikke ville mer.

Frem til det røyka jeg ca 20 om dagen i 15 år.

De fleste jeg kjenner som har klart å holde seg unna har gjort på nettopp på denne måten. Har ikke hørt mange suksesshistorier om de som setter en dato.

 

Har hørt om flere som har fått god hjelp av akupunktur mot suget.

[Anonym bruker]

Motivasjon og boka "endelig ikke-røyker". Det var en befrielse å slutte:-)

[frk Nilsen]

Det hjelper ikke å bare ønske man kunne slutte å røyke, du må ville det innerst inne. Hvis du ikke vil det innerst inne, så er det liten vits, da kommer du til å sprekke ved første anledning.

 

 

Lykke til!

Dette klarer du!

[Fiemamma]

Fikk beskjed av kirurgen min at min neste røyk kunne bli som å skyte meg selv i hodet og dø momentant, så det var meget lett å slutte

[Isola&Lille+julegave]

Ble gravid og så syyykt kvalm av røyk. Klarte ikke røyke mer. Rett og slett!! Kjenner jeg er skikkelig ferdig med å røyke også. Kan endelig med hånden på hjertet si at jeg aldri kommer til å røyke igjen!! Da hadde jeg røyka i ca 15 år. 15 om dagen ca.

Sluttet en gang tidligere pga skikkelig helseangst. Da fikk jeg god hjelp av endelig ikkerøyker boka.

Men jeg lover at deg er den psykiske avhengigheten som er verst. Den fysiske merket jeg ikke så mye til.

[BellaSuz]

Jeg sluttet når jeg testet positivt. Ikke noe problem i det hele tatt. Lykke til.

 

Samme her!:-)

[Tigerpote]

Ble gravid med første. Da sluttet jeg på dagen, eller nei, testet positivt på fredag, nirøykte hele helga, og sluttet søndag ved midnatt. Da knakk jeg 2 røyk i to; en for da jeg begynte, og en for da nok var nok.

 

Har ikke rørt en sigarett siden, dette var ved begynnelsen av 2009.

 

Har imidlertid hatt mareritt om at jeg har røyket! Men så var det heldigvis bare en drøm .

[Gjest overlord]

Jeg sluttet da vi planla graviditet. Barn og røyk kan ikke kombineres, så det var ikke et valgt å slutte å røyke, men en konsekvens av valget om å sette barn til verden.

[Gjest overlord]

Jeg sluttet da vi planla graviditet. Barn og røyk kan ikke kombineres, så det var ikke et valgt å slutte å røyke, men en konsekvens av valget om å sette barn til verden.

 

Men jeg røyker litt på fest når barna er hos besteforeldrene (kanskje seks ganger i året).

[Wicked witch]

"Endelig ikke røyker" Alan Carr. Jeg røyka myye, slutta når boka var lest ferdig, og har ikke tatt ett trekk siden. Det har nå gått 10 år... Savner det aldri heller.