Gi meg styrke, motivasjon og selvdisiplin takk!

[Gjest Juliea - kukløsklan]

Jeg skal på personlig trener tim kl 13. Jeg sa jeg trengte en sinnsykt "smerte er godt guru" da jeg var der på tirsdag. Og jadda det fikk jeg jo!

 

Jeg har godt grunnlag etter ange år som alpinist, men det grunnlaget er veldig godt gjemt. Jeg sa jeg er lat så jeg kan ofte mer enn jeg gidder. Han skal presse meg sa han.. Angrer litt ...

 

Men jeg Må stramme opp litt og ned 4 kg for jeg jeg fikk tilbud om et modelloppdrag så jeg må klare dette.

 

Egentlig litt patetisk at jeg ikke gjør dette for egen skyld, men for at jeg ksla være slik og slik for å få være med.. men det er det jeg trenger når det kommer til trening altså. For jeg liiiiiikkkkkerrrrrr ikke... Kjedelig og hardt!

 

Så herlige frokosten min i dag består av havregrøt proppet med hakkete mandler, linfrø, loppefrø, gresskarkjerner proteinpulver og annet drit..

 

Bye bye Ben&Jerry you will be missed!

 

Noen super råd for å bli kvitt sukkeravhengighet? Skal visst scanne meg i dag aner ikke hva det er, men jeg tror kanskje kroppen min ikke ser så bra ut inni for tiden...

[Gjest Siklerotte]

Jeg mangler motivasjon og selvdisiplin til det aller meste her i livet - men med trening behøver man hverken motivasjon eller selvdisiplin hvis man finner noe man liker, og noe man trives med. Jeg hadde nok heller ikke kost meg med trening hvis det hadde bestått av å befinne meg i et trangt og svett rom med andre på en spinningtime - og jeg tror det ofte er der forskjellen ligger. Det er jo så mye som kan være trening - og når man finner det som er morsomt, kommer jo motivasjonen av seg selv. Det vil jo alltid fortsette å være hardt og slitsomt, det skal det jo være - men det er jo ikke noe problem å komme seg ut av døren hvis det er for å gjøre noe man liker.

 

Sukkeravhengighet er enkelt - du må bare kutte helt ut. Nesten det eneste man tenker på de to første ukene, og så går det bra. Jeg er veldig enten eller - hvis jeg først tillater meg å spise sukker, eier jeg ingen begrensninger - så det kan ikke være en del av mitt kosthold. Det kan det jo sikkert fint være for deg, da - du har kanskje litt bedre selvkontroll, men det er nok en fordel å kutte det helt ut i en avvenningsperiode. Og så kan man bare lære seg at det går helt fint å spise en sjokolade i uken eller hver andre uke (jeg synes det er så mye lettere å bare ikke spise, for da får jeg heller ikke lyst på).

 

Og så ser det jo ut som om du allerede spiser en hel haug som er sunt (og jeg neker å tro at det er så veldig godt) - og da er du jo langt på vei. For min del unngår jeg heller å spise enn å måtte stappe i meg proteinpulver og annet. ;p

[Gjest Juliea - kukløsklan]

Jeg mangler motivasjon og selvdisiplin til det aller meste her i livet - men med trening behøver man hverken motivasjon eller selvdisiplin hvis man finner noe man liker, og noe man trives med. Jeg hadde nok heller ikke kost meg med trening hvis det hadde bestått av å befinne meg i et trangt og svett rom med andre på en spinningtime - og jeg tror det ofte er der forskjellen ligger. Det er jo så mye som kan være trening - og når man finner det som er morsomt, kommer jo motivasjonen av seg selv. Det vil jo alltid fortsette å være hardt og slitsomt, det skal det jo være - men det er jo ikke noe problem å komme seg ut av døren hvis det er for å gjøre noe man liker.

 

Sukkeravhengighet er enkelt - du må bare kutte helt ut. Nesten det eneste man tenker på de to første ukene, og så går det bra. Jeg er veldig enten eller - hvis jeg først tillater meg å spise sukker, eier jeg ingen begrensninger - så det kan ikke være en del av mitt kosthold. Det kan det jo sikkert fint være for deg, da - du har kanskje litt bedre selvkontroll, men det er nok en fordel å kutte det helt ut i en avvenningsperiode. Og så kan man bare lære seg at det går helt fint å spise en sjokolade i uken eller hver andre uke (jeg synes det er så mye lettere å bare ikke spise, for da får jeg heller ikke lyst på).

 

Og så ser det jo ut som om du allerede spiser en hel haug som er sunt (og jeg neker å tro at det er så veldig godt) - og da er du jo langt på vei. For min del unngår jeg heller å spise enn å måtte stappe i meg proteinpulver og annet. ;p

 

Proteinpulveret har vailjesmak så det reddet grøten litt, resten var dødskjipt!

 

Jeg er bok son det om jeg spisser sukker har jeg ingen grenser og fråtser i meg alt jeg har i huset til det er tomt! Så helt stopp er nok best her også. Iallefal i starten!

 

Vært på treningstime nå og jeg kan så vidt gå.. Tok sånn scan og greier for å se hvordan kroppen min er inni. Der er den normal på alle måter, mens ute på er den litt dvask og fått litt sjokkis celulitter. Han var kjempe flink han treneren motiverte ved å lage realistiske mål.

Men treningen i seg selv var forferdelig trodde jeg skulle dø flere ganger.

 

Kan neppe le på dagevis ei heller gå uten å se ut som noe alvorlig har hendt meg...

 

Hva slags trening er morsomt da? Jeg liker capter the flag og slike fange hverandre leker, sex og bading i havet. Så det er begrenset med muligheter der altså.

 

Jeg spiser jo greit sunne middager og kan hvis jeg vil. Det sinnsyke er at je kan spise kjernesunt hele dagen for så å eksplodere på kvelden og dytte innpå en hel sjokoladepudding med vaniljesaus og alt:/

 

Har du noen godt snacks tips som er sunne?

[Gjest Siklerotte]

Æsj, skrev et langt svar, men det bestemte seg for å forsvinne - så her kommer det igjen:

 

Jeg hadde aldri giddet å spise mat som smaker dritt bare fordi det er sunt. Livet er for kort til å spise vond mat. Når det gjelder snacks, tja ... Jeg småspiser mengder med nøtter (mye kalorier,da - men siden jeg ellers ikke er så flink til å spise nok, er det et veldig fint alternativ sjokolade), avokado (jeg pleier å lage guacamole og så dyppe f.eks. gulrot, agurk, selleri etc.), cottage cheese med bÆr/yoghurt naturell med bÆr, smoothie (er jo en god del sukker i frukt og bÆr også, men akkurat det kommer jeg aldri til å kutte ut), rødvin (hehe), sukkerfri gele, oliven (hvis du liker), sukkererter, sukkerfri gele, sukkerfri kakao, mørk sjokolade, babymais +++, energibarer (mange smaker jo ganske godt), hjemmelaget lemonade (fungerer fint å lage det sukkerfritt), riskjeks ... Ja, det var noe.

 

Hva man synes er morsomt er jo veldig individuelt - men det er ekstremt mye å velge mellom. Masse lagsport, hvis man synes det er morsomt, eller mye konkurranseidretter. Roing, sykling, jogging, klatring, dansing, turning, svømming, orientering - eller geocoaching, kanskje, hula hooping (det er jo i vinden blant småbarnsmødre, virker det som), pole dancing (det er visst litt up-and-coming om dagen), tennis, yoga, kampsport - eller så kan man gjøre ting morsomt også. Jeg jogger en god del med samboeren min, og vi er begge veldig konkurransemennesker, så vi lager ofte konkurranser ut av det. Da er det morsomt og veldig motiverende, for vi vil begge vinne - og hvis man taper er det jÆvlig kjipt, men da er det enda en større motivasjon til å gi enda mer neste gang. Det er jo så mye å velge mellom, hadde jeg bare hatt tid til alt.

 

Har en venninne som jobber for studentidretten, og der vet jeg at de ofte har kurs man kan melde seg på. Hvis man vil prøve noe nytt. Jeg vet ikke om man må vÆre student for å vÆre med på det, men jeg sjekket nå, og man må visst ikke vÆre medlem. Så det er jo en mulighet man kan benytte seg av hvis man vil. Har møtt flere som f.eks. tidligere ikke har tenkt at dans er noe for dem, og så har det begynt med en eller annen form for dans - f.eks. salsa, og så sett at de mestrer det, og ikke helt fortsatt hvorfor de ikke begynte med det før. Så det er helt garantert noe du også synes er morsomt der ute, og hvis du prøver og leter (og da trener du jo på veien), finner du det sikkert. Win-win.

[Gjest Juliea - kukløsklan]

Oi supert! Takk for langt og utfyllende svar.

Jeg er veldig enig livet er for kort til dårlig mat og kjip vin, men jeg må ha en gyllen middelvei.. Maten er jo sunn nok. Må roe´n på sukker jeg altså.. Sjokkis, is, kaker... Skulle ønske jeg var mer kokkeemne enn bakekjærring :/

 

Jogging er ikke min greie, men klatring er gøy! Og alpint og snart er jo sesongen igang Pole dancing er nok noe for meg ja, da får man lange slanke muskler og sikkert god selvtillit ved mestring

Yoga har jeg drevet masse med, så jeg er myk og grei på det. Men føler ikke det blir nok pust og pes trening.

 

Dans ja, jeg tenker det er ikke min greie, men kan jo prøve å se... Kanskje

 

Snacks hmm. God forslag men fikk sjokolade abstinenser allerede... Skal lage meg riskjeks med eplemos på Så har jeg ingredienser til "fudge" : Dadler, kokkosolje, peanutter, hasselnøtter, kakaopulver i stavmikser former til punsjboller og rulles i kokkos. Det er sunt! Og smaker digg

 

Men skal lage avocadomos nå ja å spise nam

 

Skal google studenttrening altså å se hva jeg finner der

 

Tusen takk =)

[Gjest Siklerotte]

Du skal være glad du i det minste er et bakekjerring, jeg er fortsatt stolt over bursdagskaken jeg bakte i februar, og jeg er ikke så veldig mye mer interessert i matlaging.

 

Nei, klart – jogging er ikke superfunny, men jeg synes det er en ålreit aktivitet som vi kan gjøre sammen, ved siden av annen trening, det samme gjelder yoga og pilates, for eksempel. Det er noe du kan gjøre ved siden av annen trening. Pole Dancing er noe de aller fleste kan mestre, og det kan være gøy trening. Kjenner en som har holdt (holder på) med det her: http://www.sometimes.no/

 

Dans behøver ikke å være noe for deg, da – jeg bare nevnte det fordi det er min greie, og fordi dans er veldig allsidig. Er mange typer dans jeg aldri kunne ha holdt på meg, selv om den dansen jeg holder på med er en lidenskap for meg. Fins mye forskjellig å velge mellom, med store forskjeller. Og klatring tror jeg er helt supert, men jeg har så høydeskrekk at en tur opp gardintrappen er nok til å gi meg panikkanfall, så jeg kommer aldri til å lære meg det …

 

Absolutt lov å spise sjokolade – mørk sjokolade er ikke så verst, og man orker ikke så altfor mye av det. Selv er jeg klar for vinflasken, for nå er det fredag og helg!

[Studine mevik]

Spis en teskje kanel når du får lyst på noe søtt

[Studine mevik]

Pilates kan være ganske hard trening faktisk, men det kommer ann på instruktøren. Hadde en pilates instruktør da jeg trente på senter som kunne drepe noen med de timene. Jeg holdt på å dø noen dager hver uke når jeg hadde trent pilates, men kroppen ble stram og fin.

 

Lag smoothie når du vil ha noe mer kos en kjernesunne alternativer. Jeg putter litt vaniljekesam oppi og da blir det super digg.

[LillaGorilla♥♥]

Modelloppdrag? SPennende, dette må vi få høre mer om!

 

Ellers er mitt beste tips å finne noe som faktisk funker i lengden, det er det eneste som nytter, ellers ender du bare med å gi opp hele greiene. Finn treningsaktiviteter som du trives med, spis mat som faktisk smaker godt samtidig som det er sunt osv.

Hvis ikke går motivasjonen i dass kjapt som f...

[Gjest Juliea - kukløsklan]

Skal definitvt sjekke ut Sometimes, kjenner en instruktør der kom jeg på nå.

 

Ja hadde jeg hatt en mann kunne jeg trent med han.. Men det ar jeg ikke enda. Men kanskje snart om dette går veien for nå er jeg jo forelsket og det i seg selv er motiavsjon til å trene.

 

En ts kanel? Fortell1 jeg har hørt det skal forbrenne og greier, meeeeen hoster du ikke fælt av å spise bare pulver?

 

Ja jeg kan ikke bli Nazi. Så morsom trening i kombinasjon av en trener jeg bruker masse penger på er nok bra. For jeg har ikke råd til å ikke gå, og er jeg der først så trener han meg til jeg omtrent spyr...

 

Jo jeg var jo litt modell før. Og snakket med "modellmammaen" som unne tenke seg meg til et par prosjekter. Ene er i forbindelse med brystkreftkampanjen. Skal gå på en catwalk og pengene går til forskning og kampen mot brystkreft. Det andre er for Art Complxion sminke (husker ikke stavemåten) Og greit å komme inn i klærne jeg får utlevert...

[Iiiiik]

Jeg er fotballjente og synes det er verdens beste måte å være i aktivitet på. Ellers slenger jeg innom noen timer på Elixia, i mange perioder veldig regelmessig, i det siste veldig sjelden.

 

Det går supert å gradvis trappe ned på sukker. Tar ikke mange dagene heller før suget er svakere. Jeg har gjerne kanel i kaffen når jeg er fysen på noe godt. En sukett, litt kanel og melk og jeg blir fornøyd. Ellers er jeg enig i at mørk sjokolade er supert. Trenger ikke så mye heller før jeg er ferdig. Mørk sjokolade, enten med havsalt eller chili. Veldig godt, nå synes jeg vanlig sjokolade er altfor søtt.

[Studine mevik]

Kanel demper sukkerbehovet. Det blir veldig tørt med en teskje kanel alene, men du kan også ha kanelen i noe annet, i smoothie f.eks. det må jeg kanskje prøve selv også for det har jeg ikke prøvd. Du kan også ha kanel i havregrøt til frokost med litt epler. Da blir havregrøten god til og med

[Gjest Juliea - kukløsklan]

Takker nå blir det te med kanel =)

[Gjest Juliea - kukløsklan]

Eller nei ble kakao. Hadde sånn 100% kakao fra HELIOS, som var best før august, så nå ble det kakao med soyamlek, kanel og vaniljefrø =)

[LillaGorilla♥♥]

Sukkerfri sjokodrikk med kanel er nam!

 

Ellers er jo sukrin eller stevia en fin løsning når man vil søte ting uten å få en masse kalorier og heftig blodsukkerstigning på kjøpet.

 

Modell, ja, du må jo sende oss linker til dette når det kommer på trappene.

 

Men du, får du puppa dine inn i klærne da? (Mobber deg bare fordi jeg er grønn av misunnelse:P)

[Gjest Juliea - kukløsklan]

Sukkerfri sjokodrikk med kanel er nam!

 

Ellers er jo sukrin eller stevia en fin løsning når man vil søte ting uten å få en masse kalorier og heftig blodsukkerstigning på kjøpet.

 

Modell, ja, du må jo sende oss linker til dette når det kommer på trappene.

 

Men du, får du puppa dine inn i klærne da? (Mobber deg bare fordi jeg er grønn av misunnelse:P)

 

Hehe puppa skal også ned! kan jo ikke ha den størrelsen jeg har nå. Så en cup ned er flott. Men de er rart for selvom størrelsen høres vulgær ut er de jo ikke all over the place.. Men litt vanskelig med trange topper ol..

 

Et par måneder til nå så er det dine pupper som er giga i en annen liga

 

Men jepp skal sende link. Er casting om 2 uker så da håper ejg på en liten endring allerede.

=) Er et par modell bilder av meg på fb. men er så mange bilder der så skjønner godt det frister lite å bla igjennom de:P

 

Skal prøve Stevia og sukrin alle her snakker så varmt om det, så må prøves. Takker for råd