Hei jenter, kan dere se hit litt ang vekt og trening?

[Anonym bruker]

Jeg har endelig fått tatt meg selv i nakken og startet med treningen igjen og jeg har nå trent ca 4 dager i uken siste 3-4 ukene, jeg har også redusert godteri og brus (fikk i meg forferdelig mye av det før) og tror jeg spiser samme mengde mat (har ikke noe prolemer i forhold til det).

Vanligvis så fyker jeg ned i vekt i starten når jeg kutter godteri og hadde også denne gangen store forventninger til at de første 4 kiloene skulle forsvinne fort.

Etter 1 uke var 1 kilo borte, men så bare stoppet det?

Jeg innbiller meg at kroppen er liiitt strammere, men vekten står altså stille.

 

Man får vel ikke muskler etter bare noen uker? Eller?

[Den perfekte mor, påan igjen]

det er lurt å fokusere mer på cm enn på kg, iallefall når du trener også. Ta et målebånd og mål, og mål igjen om en uke.

[Gjest Juliea - kukløsklan]

Jepp mål deg først! Så ta bilder av "problem oråder" og ta nye bilder om en uke og sjekk forskjellen.

 

Jeg tar bilde av magen nå for å se forskjellen om en uke. Det skal da være en forskjell.

 

Lykke til! Du er flink

[Gjest Ballongmamma]

Enig med det at du skal måle! Flere treningssenter har også fått en sånn der "supervekt" som du kan stå på. Den måler fettprosent og muskler osv. Det koster litt, men da kan du jo gjøre det annenhver eller hver tredje mnd for å se forskjellen. Anbefaler deg å skrive ned hvor mange kg du løfter dersom du trener styrke, så ser du fremgang der også. Det er veldig gøy

 

Flinkis!

[Anonym bruker]

Enig med de andre om at du bør måle cm på bestemt og samme plass (kan være litt vanskelig).

 

Men er du sikker på at du spiser sunt nok og at du spiser mye mindre for å kunne gå ned i vekt? Man skal være litt sulten hele tiden når man slanker seg, fordi man trenger mye mindre mat enn før for å gå ned i vekt. I starten bør man kjenne seg litt sulten, vis ikke er jeg redd du spiser for mye.

 

Muskler kommer ikke etter en uke nei, i såfall må du trene veldig mange styrkeøkter og lange økter.

 

Fortell litt mer om hva du spiser, hvor mye og hva du trener da.

[Anonym bruker]

Takk for svar

 

Jeg vet at det går mye i cm og ikke vekt, men jeg hadde liksom håpet at de første 3-4 kg skulle forsvinne likevel Spesielt siden jeg raskt går ned i vekt ellers (om jeg bare kutter godteri og ikke trener). Men da er det kanskje mye treningen sin feil at jeg ikke har gått ned da

 

Skal begynne å måle meg neste uke, så får vi se

Tok noen bilder i går, så blir spennende å se om jeg ser forskjell om noen uker

 

Til du siste her så er det ikke snakk om bare en uke, jeg har trent rundt 3-4 uker nå fast

Jeg kunne nok blitt flinkere til å både spise mer regelmessig og mer variert, men jeg tenker ikke så mye over kostholdet da det er godteri og brus som er grunnen til at jeg veier for mye.

Så jeg er ikke en sånn type "hardslanker" Jeg skal bare få bort problemet og holde meg aktiv

[Gjest Ballongmamma]

Ofte forsvinner det jo mye vann i starten også, så de kiloene kan (dessverre) ha vært vannvekt. Du kan jo prøve å skrive ned hva du spiser i løpet av dagen. Mye lettere å bli bevisst da