Hva spise før og etter trening?

[Anonym bruker]

Karbohydrater, proteiner, fett? Trenger tips til mat før og etter trening, på både styrketrening og kondisjons trening ....

[Humlefrøken]

Lurer fortsatt på hva jeg skal spise etterpå, glemmer ofte å spise etter trening. Men FØR trening kan du prØve havregrØt laget på melk eller havregryn! Der er det eneste som har funket for meg uten at jeg går tom midt i Økten :-) KjØrer du doble timer kan det være greit å ha en banan å fylle på med etter fØrste timen. Noen liker nØtter som påfyll, men det funker dårlig på meg i alle fall.