Dere som har peiling på trening og vektreduksjon..

[Anonym bruker]

Har begynt å trene på treningsstudio, prøver å få til 3 økter i uka. Jogger 30-40 min, og så styrke ca 45 min etterpå, alle store muskelgrupper.

Ideelt sett ville jeg trent annenhver dag, men ikke alltid jeg får til det. Er det veldig dumt om det blir f.eks mandag tirsdag og torsdag?

Altså to dager på rad med styrketrening? Hovedformålet med treningen er vektreduksjon om det har noe å si..

[Anonym bruker]

Det er ikke idielt, men det gjør ikke så mye hvis det bare er noen ganger.

[Kjærepære]

Man bør ikke trene styrketrening to dager på rad om man trener de samme muskelgruppene begge dager. Tenk tre dager mellom

[MrsMilla]

Høres ikke dumt ut dette altså! Det er bra med et par-tre ganger i uka, annenhver dag er vanskelig å få til for de fleste. Du kommer uansett til å gå ned i vekt.

 

Tror jeg ville kjørt ulike styrkeøvelser når du tar styrke flere ganger i uka, og helt klart økt tiden på joggingen på den ene økta.Alternativt tatt en 20 min rask gange med typisk 7% motbakke i tillegg til den ene jogginga.

 

Smart å variere litt også slik at kroppen ikke blir for godt vant med lik aktivitet.

 

Store muskelgrupper på den ene styrketreninga, og på den andre økta med mer kondistrening kjører du lettere styrke etterpå. ta gjerne et eple mellom jogginga og styrketreninga for å få ekstra "guts".

[Anonym bruker]

http://www.vektklubb...rening-20139364