Dere som har gått ned mye på lavkarbo

[Anonym bruker]

Når dere var ferdig, hva gjorde dere for at kiloene ikke skulle komme tilbake igjen?

 

Ønsker ikke å leve på ekstrem lavkarbo som jeg gjØre nå, men har heller ikke tenkt til å gå tilbake til brus, sjokolade og potetgull..

[Anonym bruker]

Jeg gjorde ingenting spesielt, fortsatte bare å spise som før men tillot meg litt andre matvarer også...Mer frukt f.eks.

Gikk ned 40kg, men ble gravid...Så har gått opp litt igjen nå.

Men skal fortsette på lavkarbo når ammingen er over.

[Anonym bruker]

Tror du bør innføre karbohydratene meeeget gradvis. Jeg gikk ned 30 kg, ble gravid og gikk opp mye av det igjen. Mistet helt kontrollen når jeg måtte øke på karboene. Passer meg best å være i keltiske har jeg funnet ut. Går dessverre dårlig nå som jeg ammer

[rtxln]

Når man har nådd sin ønskede vekt med lavkarbo, så innfører man vanlig mat, men passer fremdeles på karbohydratene. I stedet for å telle kalorier så teller man karbohydrater, helt tilsvarende. Det er nemlig kun kaloriene fra karbohydrater som teller. Etter hvert blir dette helt naturlig og man velger automatisk bort matvarer med sukker og hvetemel. Du må få det permanent inn i hodet at det er sukkeret som er fetende, og at brus, godteri, kaker og boller er de verste synderne som får deg opp i vekt igjen. Sjokolade må være på minst 70%, og ikke overdrives da 30% av den likevel er sukker. Min favoritt er 86%'ern.