tips til sunn mat som er mettende

[Anonym bruker]

?

[@riel]

Mager kesam med feks bringebær, eple,blåbær eller bringebær evnt nøtter og søt det med stevia eller splenda....knallgodt og bedre enn kjøpeyoghurt

[Ullsokken]

Hjemmelaget pasta bolognese (Masse grønsaker der!), eller god gammeldags lapskaus. Kyllingfilet med salat og fullkornsris. Grovt brød/knekkebrød med proteinrikt pålegg som skinke eller mager ost. Havregrøt med bær/lettsyltetøy, youghurt naturell med musli.

 

Mener at poteten er undervurdert! Mye karbohydrater ja, men mindre både karbo og kalorier enn i pasta/ris. Lager du hjemmelaget potetmos f.eks velger du selv hvor mye fett og salt du vil tilsette, i forhold til kjøpt.

[Ullsokken]

Hjemmelaget pizza med bunn av grovbakstmel, og fyll av hjemmelaget tomatsaus og det du liker av grønnsaker.

[Anonym bruker]

Spis helt vanlige ting, men drikk ett glass eplecidereddik utblandet med vann en halvtime før måltidet, så blir du raskt mett:)