Ditt beste treningstips for å få bort magen?

[Anonym bruker]

Har fortsatt litt mage igjen etter graviditeten, og ønsker sterkt å bli kvitt dette før en eventuelt ny graviditet. Vet at man gjerne får litt mage etter å ha gått gravid, men vet at det er mulig å bli mindre, men vet ikke hvordan. Slanking er ikke et alternativ da jeg er tynn ellers.

 

Noen som har erfaring med rockering, eller er dette bare tull?

[2_små_og_flere_grå]

Dette vil jeg gjerne vite og

 

Jeg har sånn rockering med vekter og har hvertfall innbilt meg at det funker, men aldri holdt på lenge nok til å kunne si noe sikkert..

 

Skal hvertfall dra den fram igjen nå og gjennomføre det

[Anonym bruker]

Planken til utmattelse tre ganger, tre ganger i uka og 4 løpeturer i uka på minst 30-60 minutter hver.

[Anonym bruker]

http://iform.nu/tren...r-med-rockering

 

Tar du i tillegg "planken" så lenge du orker minst annenhver dag skal du se midjen former seg fint

[fikas]

Styrketrening! Fullkroppsprogram hvor du trener alle de store muskelgruppene. Da får du finere holdning, sterkere core muskulatur, mindre mottakelig for benskjørhet, mindre sjans for plager som bekkenløsning/ryggplager under neste graviditet!

Styrketrening er dritbra, og faktisk ganske gøy oooog, man blir ikke en muskelbunt- men man kan risikere å se veldig sunn og sprek ut

Endret 1. august 2012 av fikas

[Sjokoman]

Dere som bruker rockering - hvor ofte og hvor lenge rocker dere for å få resultater? Tar med meg tipset om å ta planken i tillegg:)

 

Jeg lurer også på om dere klarer å rocke "over hele" magen? Føler rockeringen bare snurrer rundt midjen, men er det OK?

 

Jeg er ikke HI, men har det litt på samme måte (bortsett fra at det er lenge siden jeg har født, men har fått litt mage i det siste pga altfor mye småspising...

[Anonym bruker]

http://iform.nu/tren...r-med-rockering Tar du i tillegg "planken" så lenge du orker minst annenhver dag skal du se midjen former seg fint

 

I fare for å virke helt dum, men hva er "planken"??

Ikke Hi