Noen som vil dele sinE beste slanketips?

[Anonym bruker]

Her skal jg ned ca.20kg. Skal gå fremfor å kjøre. Bytte ut brød med knekkebrød. Trene tre ganger i uka:)

[Major HotLips Houlihan]

Hold deg til måltidene og ikke spis mellom dem. Slanking handler mye om å legge om vanene sine. Lykke til!

[Mamma&skatt]

viktigste er at du forbrenner mer enn du putter i deg les deg opp om hva matvarer faktisk inneholder av kalorier og beregn hvor mye du kan spise av det. voksen kvinne som ikke skal ned i vekt bør ligge på 2000 kalorier pr dag, mens skal du ned i vekt må du under dette. hjernen trenger 1500 kalorier for å fungere optimalt, så ikke gå under det, da lir du slapp og gretten(snakker av erfaring) så er det veldig viktig å gi deg selv tid, 20 kg er ikke borte over natta, det tar gjerne 1/2 - 1 år og det er mye enklere å vedlikeholde hvis man gjør det til en livstilsendring i stedet for en kur masse lykke til, jeg vet du kan klare det