Kan noen sparke meg i gang? Flatt batteri A/S.

[Gjest Mentha]

Jeg må virkelig komme meg på trening, men nå er det selvsagt ferie og reising som står på planen de neste par ukene.

MEN, fra hjemkomst og fram til jul er det trening som står på planen. Tror aldri jeg har vært i så dårlig form som jeg er nå, bare fordi jeg ikke trives på treningsstudioet, og fordi jeg er elendig på å komme meg ut i skog og mark (for jeg blir jo så sliten, gud vite).

Noen som kan hjelpe meg å høvle ned dørterskelen, sånn at jeg kan komme meg i form etterhvert? Gjerne i form av verbale spark og kanskje litt oppmuntrende ord som at jeg blir lekker til neste bikinisesong..... Eller noen vise ord fra treningsguruer og ivrige turfantaster. Er litt lei av å ha egen sittegrop i sofaen. Blæ. Og hjelp.

[Gjest sug lut]

Skaff bikkje. Da må du ut åkke som.

Men utover sånne drastiske tiltak - et triks som alltid funker er å gi seg selv et forsprang, dvs komme seg på trening 30. desember i stedet for å vente til første januar, ta ei økt eller tre i løpet av ferien i stedet for å si "til høsten". Gjør noe gøy - det trenger ikke hete trening for å funke. Og start skikkelig rolig, det er ingenting verre enn å endelig komme i gang og så få beinhinnebetennelse fordi man ble for ivrig.

[Gjest Siklerotte]

Det er helt garantert jævlig og litt vanskelig i starten, spesielt hvis du er vant til å sitte i en sofagrop, men det tar jo ikke så lang tid før man orker litt til. Dessuten gir det jo overskudd.Jeg elsker trening, da (innser at jeg er heldig) - men jeg ser unnskyldningene, og hvor mye lettere det er å la være. Det er ikke noe du liker godt å holde på med? Trening behøver ikke å være treningsstudio og aerobictimer. Fotball, tennis, volleyball, orientering, klatring, boksing? Jogging?Er jo masse man kan gjøre, og det fins flust av amatører som samles bare for å gjøre det de liker, uten at det blir for seriøst. Jeg hadde neppe elsket trening hvis det for meg hadde betydd å møte opp på noen timer på treningsstudio eller å drive med tennis - for det er bare ikke meg, og motivasjonen min ligger ikke der - men med det jeg elsker, og trives med, er trening topp.

[Gjest Mentha]

Vi har prøvd prosjekt hund, og det gikk ikke så bra dessverre. Så det utgår.

Det verste var at jeg var godt trent før jeg traff mannen, da trente jeg på et senter som var midt i blinken for meg og jeg storttrivdes. Men her er det litt....stusselig kan man si. Tror nok det kan være noe i at jeg nå ser på trening kun som noe jeg "må" gjøre, uten at det er noe ålreit. Argh, at det skal være så vanskelig å sette i gang. Det blir jo bedre etterhvert og det vet jo jeg og. Er så kjipt når det blir et ork å skulle komme seg på tur med junior i bæremeisen f.eks. Vi har jo masse fin skog å gå i, men det er bare oppover alt sammen (bor nederst i en dal), så derfor blir det med en gang et strev.

Hm, orientering kunne vært artig, det drev jeg faktisk med en liten stund da jeg var liten. Ikke dumt! Har lyst til å begynne med geocaching også, da er det jo greit med litt grunntrening i orientering (kan man late som i alle fall). Og å lese kart er jo i alle tilfeller bra å kunne, spesielt når man har seter på fjellet Takk for bra forslag!

 

Er vel selvdisiplin som skal til i alle tilfeller, må bare finne ut av hvor jeg har gjemt den.

[Gjest Ziva]

Sjekk om din lokale orienteringsklubb har satt ut turorienteringsposter i skogen. Her har vi det, kjøper kart i bokhandleren, sportsbutikken eller nettet.

 

Kjekk måte å komme seg ut i skog og mark og få rørt på kroppen.

Her har vi alle tre hvert vårt kort og vi går på turer sammen, med litt vann og kjeks i sekken.

[Studine mevik]

Jeg liker å gjøre treningen til en del av det hverdagslige, altså ikke sette av f.eks en time noen dager i uken for å trene. Jeg går til jobben(ikke nå, men skal gjøre det igjen så fort jeg er ferdig i permisjon), jeg går til butikken, jeg leker aktivt med ungene, jeg jobber i hagen osv. Noen deler av kroppen trenger jo gjerne litt ekstra oppmerksomhet(snakker da om magejævelen som henger slapt over buksa) så da tar jeg situps og ryggøvelser hver morgen før jeg går i dusjen(lenge siden sist det også, men som sagt så er jeg i permisjon og ligger derfor på latsida)

 

Et tips er jo å gjøre noe som både du og mannen din liker sånn at dere kan "trene" sammen. Det er alltid lettere når man er to og alltid hyggelig å gjøre noe sammen med sin kjære

[Gjest Mentha]

Jo jeg skal se hvor jeg kan kutte inn på kjøringa og gå istedet, men utfordringa er at jeg har 1,5 mil til butikken, og det blir antakeligvis et helvete å dra med seg tre bæreposer hjem igjen Men kan ikke klage på trimpoengene da i så fall! Og for en jernkondis etter et halvt år Det negative er at jeg antakelig ikke kan få meg jobb på en stund enda, siden jeg kommer til å bruke mesteparten av dagen på å handle. Hehe.

 

Hagearbeid og leking er allerede faste poster - i alle fall den siste. Er fortsatt hobbygartner med knapt nok hvitt belte. Det er vel mer en sliten hyssingstump og en uoppnåelig drøm om et svart belte en vakker dag.

 

Situps og ryggøvelser skal jeg i gang med, definitivt! Har også fått tak i noe som heter 30 day shred eller noe sånt, men lurer på om det går mer på vekttap. Dessuten er det noe som ikke fenger så veldig. Jaja det kan jo ikke skade å gi slipp på noen kilo heller.

Kanskje jeg skal satse på litt aktivitetsspill a la Playstation Move i tillegg? Gubben er veldig fan av spill (jeg også til tider), og det finnes da vitterligen spill som kan få i gang blodpumpa en regntung kveld (og de er det jo ikke akkurat mangel på her oppe).

Sammen med orientering eller lignende et par ganger i uka og svømming en til to ganger må det da bli noe som ligner et treningsprogram i retning god kondis vel?

 

Hmm, nå har jeg mye å planlegge her kjenner jeg. Tusen takk for mange gode innspill! Får jeg lov til å rapportere her innimellom? Bare sånn at jeg vet at jeg må legge meg i selen og faktisk dra ræva ut av sofaen, fordi jeg må kunne skryte til dere fine damene her inne

Endret 9. juli 2012 av Mentha

[Studine mevik]

Hvis du har sykkel med en slags vogn bak så kan du sykle til butikken. Det tar fortsatt litt tid, men er bedre for kondisen enn å kjøre bil

[bIomstre]

Hvis du har sykkel med en slags vogn bak så kan du sykle til butikken. Det tar fortsatt litt tid, men er bedre for kondisen enn å kjøre bil

Varene må jo ligge i sykkelvogna, sleng ungen i sykkelkurven. Det pleide jeg å gjøre med lillesøstra mi...

[Gjest Mentha]

Ja jeg skal absolutt se på det - etterhvert. Det er litt selvmordsprosjekt akkurat nå, men de skal bygge om veien her i løpet av de neste årene, og da kanskje det kommer en gang- og sykkevei ved siden av *krysserfingrenefordet*.

Men takk for masse gode tips, jeg føler jeg har fått en ny giv i jakten på den gode formen Juhu! Planlegging away!