Hva er deres beste slanketips?

[Anonym bruker]

Skal prøve å slanke meg 10 kg, så lurer bare på hva deres beste tips er

[Anonym bruker]

ta deg en jogge tur hver dag. spis bedre og sunnere. samt ikke spis deg stappmett. spis så du kjenner du har nok mat i magen, og gi deg der.

[tante grusom master of law]

Spis mindre tren mer. Kutt ned på raske karbohydrater og spis mer proteiner. Da holder d udeg mett lenger. Kutt selvsagt ut sukker. Husk at det ofte er mer kalorier i vanlig juice enn det er i brus.

[Gjest Gul stjerne]

Tren kondisjonstrening: sykkel, høy puls, løping etc

Begynn å gå mye mer enn du bruker

Pass på hva du putter i munnen

Skal du drikke kalorier er bare vin lov. Ikke juice, saft, sukkerbrus etc.

Husk at det er mye som er sunt som gjør deg feit; nøtter, juice, olivenolje etc.

Kutt ned på hvitt mel og hvit pasta.

Bak gjerne egne lavkarbobrød med masse linfrø, det er godt for systemet og renser kroppen og tømmer tarmen så du ikke blir så oppblåst.

Bruk fettreduserte oster og vært forsiktig med salami.

Sett deg litt inn i kosthold.

 

Husk at dette skal vare livet ut

[moota m storebror&lillebror]

Spis 1/2 parten eller 2/3 deler av det du spiser nå.

Ev. beveg deg mer enn det du gjør nå.

 

Husk at du må leve med endringene du gjør om det skal være varig.

[mammakatten]

Pass på og ikke gå sulten i butikken, for da er det lett å kjøpe mye som er fullt av sukker.

[skyrim]

Ikke spis deg mer enn 80% mett.

[Gjest Gul stjerne]

Slutt å kjøpe inn potetgull, brus, kjeks, godter etc. Har du det i hus spiser du det. Har ungene masse godis igjen etter helga, kast det mandag morgen.

[Anonym bruker]

Beveg deg hver dag. Minimum 30 minutter. Ikke kjøp inn søppelmat, for da ender det i magen din. Spis noe godt en dag i uka KUN. Tre og firedagershelger er no-no! Ukeplan for middager. Fisk og grønnsaker. Skal du grille så dropp pølsa og potetsalat fra butikk. Marinèr laks, kylling, grønnsaker. Lag din egen potetsalat, evt. grønn og frisk salat. Fyll kjøleskapet med vannmelon til varme dager og frukt og grønt generelt. Alltid minst to grønnsaker til alle middager. Etter middag kan du enten spise knekkebrød, havregyn eller grønnsaker om du Må ha noe og knaske på om kvelden. Kesam kan brukes i dip. Kjempegodt!

[Gjest <3Barn&Engler<3]

Føler du deg sulten, drikk et glass vann først, vent litt og sjekk om du er sulten fortsatt! Mange tolker kroppens beskjed om behov for drikke, som sult, og spiser derfor mer. Om man små spiser hele dagen, så er det væskebehov i de fleste av tilfellene

Selv vært i den situasjonen, måtte konstant putte noe i munnen, byttet ut det noe med vann, og plutserlig var jeg inne i 5 måltider pr dag, ikke noe små spising leger

Om mulig, så bør du ta deg en halvtimes spasertur før frokost, få i deg væske først.. Altid trene før maten, ikke etter

Del opp frukt og grønt og ha det lett tilgjenglig i kjøleskapet, da er det større sjanse for at du velger sunne alternativer når du er sulten