Åååååh!! Jeg begynner å bli desperat!

[Anonym bruker]

Jeg gikk opp 20 kilo da jeg gikk gravid siden jeg ikke hadde noe forbrenning etter spsieforstyrrelse.

Nå er det 8 mnd. siden fødsel og jeg har gått ned 5(!) kilo! Jeg har prøvd og prøvd og prøvd, uten hell!

 

Begynner å bli desperat og føler meg så stygg Vet ikke hva jeg skal gjøre! Jeg går jo ikke ned uansett

[Anonym bruker]

Hva er du har gjort for å gå ned da?

[Anonym bruker]

Jeg har syklet, løpt og gått turer. Jeg har prøvd nutrilett, allevo, salat, slankepiller, sunn normal mat osv.

[Anonym bruker]

Mitt råd er å melde deg inn i en vektklubb sånn at du får loggført alt du spiser og all aktivitet. Da får du oversikt over hva som går inn og hva som går ut av kroppen din.

 

Spiser du mindre enn hva du forbrenner så går du ned, enkelt og greit.

 

Dessuten er ikke 8 mnd så lang tid, og noe sier meg at du muligens gir opp litt for fort i og med at du har rukket å prøve alt det du ramser opp.

[anonym91]

prøv svømming det funka bra her, og kjapt:)

situps og er noe for meg hvertfall

[Gulljnta]

Styrketrening!

[Anonym bruker]

Det høres ut som om du gjør mye riktig da. Mitt eneste tips er sunn mat, i små mengder, men ofte og trening. Både styrke og kondisjon.

[Anonym bruker]

Problemet er at jeg ikke har råd til treningsenter så styrke får jeg ikke trent og har jo prøvd kondisjon

[Anonym bruker]

På seg selv kjenner man andre, og du virker som du er som meg på dette området.

Prøver litt, og gir opp. Har eeeegentlig ikke gidd til å trene, så vi lager oss unnskyldninger for hvorfor vi ikke kan (du vet, det er fullt mulig å trene styrke hjemme på stuegulvet)

 

Av erfaring så vet jeg at når man har lagt om vanene sine en stund, så er det lettere å fortsette. Jeg har lest et sted at det tar tre uker å endre en vane, så om du tvinger deg selv til å løpe og trene styrke, samt spise ordentlig (ligg unna pulverkurer og annet tull, vanlig sunn mat er tingen) så vil det bli mye enklere å gjennomføre.

 

For øvrig tror jeg vektklubb er en god ting, selv om jeg ikke har prøvd det selv (enda)

[Anonym bruker]

Skal legge av hundre kr i mnd. Så må tåle å føle meg stygg i fire mnd. Til så melder jeg meginn i vektklubb

Og det er ikke at jeg ikke gidder, men jeg jobber fulltidog da er tiden med barnet mitt verdt all annen tid

[Anonym bruker]

Ta en tur til legen også og få sjekket stoffskiftet ditt, det er noen som får lavt stoffskifte under/etter graviditet. Trener ikke gjelde deg, men greit å få det sjekket.

Spør også om de kan sjekke ift blodsukker og insulinresistens.

 

Hvis det ikke er noe sånt som hindrer vektnedgangen din, så er det riktig kosthold først og frems og så selvfølgelig trening og en stor porsjon utholdenhet og tålmodighet i prosessen i tillegg

[Frøken Ubesluttsom]

Jeg er litt sånn omvendt av alle og kan ikke gå inn for å slanke meg for da klarer jeg det ikke. Jeg kutta bare ut godis helt og holdent en periode, og begynte å trene for å bli i bedre form og plutselig uten å fokusere på å sku gå ned i vekt, gikk jeg ned masse. Prøv å ikke stress for mye med det, men reduser på inntak av sukker, og tren for å komme i form og tenk på treningen som noe lystbetont, ikke noe du gjør for å gå ned.

[Anonym bruker]

Gå en tur på en time hver dag, ute i terreng med bakker. Hjalp meg å gå ned:) Spis grove knekkebrød og grovt brød med leverpostei eller makrell i tomat. Denne kosten jeg ned på.

[Anonym bruker]

Drikker du mye juice, saft, spiser youghurt? Dette er sukkerbomber de færreste tenker er det..