Hvor mange gram protein per dag på PSFM?

[Anonym bruker]

Det står jo forskjellig fra side til side på nettet!

 

Jeg er 170 cm og startvekt 78 kg. Håper å miste 5-8 kg på 4 uker. Har allerede gått ned 2 på 2 dager:)

 

I dag har jeg spist:

 

100 gram cottage cheese

450 gram scampi

50 gram spekeskinke

200 gram karbonadedeig

 

Pluss masse grønnsaker.

Dette er vel kanskje for lite protein? Skjønner ikke hvordan jeg skal klare å få i meg mer??

[Anonym bruker]

Har ingen erfaring annet enn at min samboer går på denne kuren, og han drikker proteinshake i tillegg

[Anonym bruker]

Anbefaler deg å sjekke ut det som står på fitnessbloggen.no.

Ut i fra det du skriver så mener jeg du har fått i deg nok proteiner i forhold til ønsket vekt, men ta en titt der inne.

Kcal ca 933 på det du nevner her, 28 g fett, 158 g proteiner, 6 g karb. Veldig greit å sjekke hva du får i deg på diett.no.