Får ikke sove uten å overspise!

[Anonym bruker]

Har bodd alene i 5 år, og innser at jeg har et matproblem.. Har begynt å legge om til sunnere kosthold nå, og har for første gang på lenge ikke snop / potetgull / ferdigpizza i hus om kveldene.. Har ikke klart å sove hverken i går eller i dag, det er som kroppen nekter å sove. I går måtte jeg opp og spise 5-6 brødskiver, og i kveld sitter jeg her enda og "sulter" enda jeg har spist kvelds. Burde legge meg, men kroppen nekter bare å sove.

Finnes det noe man kan ta mot overdreven sult? Uff..

[Hannepålandet]

Drikk masse vann

[LillaGorilla♥♥]

Sørg for å spise noe som metter mer enn brødskiver, noe proteinrikt. Feks kylling, kalkun, fisk, cottage cheese etc.

[Anonym bruker]

Det er hodet ikke magen som er sulten. Bare gå og legg deg, les ei bok. Helst ei kjedelig ei, til øynene siger sammen. Hos meg funker det og ikke "ha lov" til og gå på kjøekkenet etter at jeg og barna har spist kvelds. Da når man heller ikke i fristelser...Slitsomt i starten, men det går over...Det har jo bare gått to dager!

[Anonym bruker]

Spiser du nok om dagen? Du bør spise godt både til frokost og lunch for at ikke sulten skal melde seg om kvelden, og da er det lett å fråtse.

[Gjest Mentha & Junior]

Jeg har sånne kvelder selv, særlig etter perioder med mye mat og snop (jul, påske osv). Må rett og slett tvinge meg til å legge meg "sulten" noen kvelder. Ja, jeg skriver "sulten" for det er kun hodet som har lyst på mat, magen er langt i fra tom etter middag når det nærmer seg leggetid. Det er den mentale sulten som må bekjempes, for den er ikke nødvendig, men kroppen har blitt vant med å ha noe å kose seg med før leggetid. Men det går over på en dag eller to hos meg, og så er det ikke lenger noen plage.

 

Prøv, og beregn heller en natt eller to med litt lite søvn fordi du ikke får sove med en gang. Blir det for vanskelig kan du drikke en kopp varm te før du legger deg, uten søtning oppi og uten å spise noe til, for å få følelsen av noe godt og varmt i magen. Og gjør som nevnt over her, ta med deg en bok på sengen, og prøv å jage tankene vekk fra at du har lyst på mat. Kroppen blir fort vant til en ny rutine

[Anonym bruker]

Har bodd alene i 5 år, og innser at jeg har et matproblem.. Har begynt å legge om til sunnere kosthold nå, og har for første gang på lenge ikke snop / potetgull / ferdigpizza i hus om kveldene.. Har ikke klart å sove hverken i går eller i dag, det er som kroppen nekter å sove. I går måtte jeg opp og spise 5-6 brødskiver, og i kveld sitter jeg her enda og "sulter" enda jeg har spist kvelds. Burde legge meg, men kroppen nekter bare å sove.

Finnes det noe man kan ta mot overdreven sult? Uff..

 

Kroppen din er godt vant til å få drittmat ogg mye mat. 5-6 brødskiver er helt hinsides for min del.

 

Det vil ta 2-3 uker før kroppen din aksepterer nytt spisemønster. Men drikk proteinshaker på kvelden da vel. Det metter masse:)

 

Lykke til.