Dere som lever på karboredusert kost - hjelp!

[Anonym bruker]

Hva spiser dere til frokost hvis tiden er litt knapp og man allikevel trenger noe som metter bra?

 

Jeg har blitt anbefalt å redusere på karbo av legen min, men skal ikke på typisk lavkarbo - jeg er gravid.

 

Tror nok det skal gå greit, men akkurat frokosten tenker jeg kan bli en utfordring, pleier å spise brødskiver eller havregrøt.

[LillaGorilla♥♥]

En boks tunfisk

Dampet laks

Kokt/stekt torsk

Stekt karbonadedeig med tacokrydder

Kalkunfilet

Kylling

Egg

 

- og en masse grønnsaker med lavt karboinnhold, som salat, agurk, tomat etc.

[Anonym bruker]

Knekkebrød, musliblanding, koke egg kvelden før.... Lage en god salat...

[Anonym bruker]

Til frokost kan du godt spise mer karbohydrater, da er insulinfølsomheten lavest. Så kan du spise mindre karbohydrater ut over dagen. Rugbrød metter lenge.

 

Ellers cottage cheese med frukt/bær er godt og mettende. Kanskje med litt nøtter over? Synes det er godt med epler, valnøtter og kanel.

 

Fiberrik med pålegg har nesten ikke karbo og metter godt, du kan bake lavkarbobrød osv. Lykke til!

[Anonym bruker]

En boks tunfisk

Dampet laks

Kokt/stekt torsk

Stekt karbonadedeig med tacokrydder

Kalkunfilet

Kylling

Egg

 

- og en masse grønnsaker med lavt karboinnhold, som salat, agurk, tomat etc.

 

Er vel ikke noe av dette som er rask og lettvinn frokost?? Bortsett fra en boks tunfisk, som er FY FY når man er gravid...

 

Mesteparten av dette forbinder jeg med middagsmat, og det spiser jeg ikke kl. 7 om morgenen. Men takk for tips!

[Anonym bruker]

Til frokost kan du godt spise mer karbohydrater, da er insulinfølsomheten lavest. Så kan du spise mindre karbohydrater ut over dagen. Rugbrød metter lenge.

 

Ellers cottage cheese med frukt/bær er godt og mettende. Kanskje med litt nøtter over? Synes det er godt med epler, valnøtter og kanel.

 

Fiberrik med pålegg har nesten ikke karbo og metter godt, du kan bake lavkarbobrød osv. Lykke til!

 

Supert, takk -. det visste jeg ikke. Da tror jeg at jeg tar sjansen på litt rugbrød eller rugsprø til frokost. Nå ble jeg glad!

[LillaGorilla♥♥]

Du lager det nå vel klart på ettermiddag/kveld.

 

Jeg spiser flere av disse tingene til lunsj på jobb, feks. Metter godt, og har lite fett og karbo.

[Anonym bruker]

Bak proteinbrød eller kjøp ezekielbrød på helsekosten. Kok egg kvelden før og ha dette på proteinbrødet om morgenen sammen med litt grønt til, agurk, paprika, salatblad osv.

 

Smoothie med nøtter (kjøres i maskinen først slik at det blir melete) egg, linolje, litt bær og f.eks. vaniljekesam og litt vann. (Er fort gjort når man bare blir vant med det - tar meg maks 3-4 minutter.)

 

Omelett som du kan lage kvelden før, med litt grønt til, evt på en skive proteinbrød.

 

Proteinbrød med makrell i tomat på.

 

Bare fantasien som stopper deg