Rockering etter fødsel

[Gjest Prinsesse x 2]

Når kan man begynne å trene med Rockering etter fødsel?

[Alva♂️♂️♂️♀️]

Som all annen trening bør man vel vente i minst 6 uker, og deretter ta det veldig forsiktig i starten. Jeg ville fulgt instruksjonene her med maks 1 min pr dag første uken, maks 5 min pr dag andre uken, maks 10 min pr dag tredje uken og så maks 20 min tre ganger for dagen etter det.