Hva spiser DU gjennom en ukedag/ dag i helgen?-- SE HIT

[Anonym bruker]

Hva får du i deg av mat og drikke gjennom en vanlig ukedag?

 

Og hva får du i deg iløpet av en typisk dag i helgen?

 

 

Vær ærlige og ikke hold noe tilbake

 

Skriv ca hvor mye dere drikker og hva dere drikker, samt ta med snacks og godteri-inntak? Og eksempler på hva en typisk middag inneholder?

[Anonym bruker]

frokost: 1/2 nutrilett bar + 1 banan

lunsj: 1 kiwi + 2 rugsprø med lett philadelfia ost + 1 gl appelsinjuice

frukt måltid: honningmelon og jordbær

middag: Kyllinggryte, dvs mye grønnsaker og kylling i soppsaus med litt ost på toppen gratinert i ovnen

kvelds: lett yogurt eller noe frukt, grønnsaker.

 

PLuss at jeg drikker en del vann i løpet av en dag, ikke noe stor fan av kaffi!

 

Sånn ca dette jeg lever på om dagen.Vitaminer Og et glass melk selvfølgelig

[Anonym bruker]

Du er sunn nr 2!

 

ukedag her:

frokost: ofte ingenting, kasnkje litt jordbær elle rmelon

lunch: ingenting

middag: magert kjøtt med feks salat, grønnsaker, ris, pasta, stekte poteter etc ofte saus eller lettrømme dressing

kvelds: kanskje en is? + multivitaminer

 

(spiser alltid masse salat og grønnsaker da, det skal jeg ha )

 

i helgene spiser jeg ofte frokost...pluss sjokolade, smågodt, brus og snack fra fredag > søndag.

 

HUFF!!!!

[Anonym bruker]

Nr 2 her:)

Prøver virkelig, men synes det er vanskelig.. Begynte forrige uke, og har gått ned 1 kg. Er ikke helt motivert og da er det vanskelig, men håper det tar seg opp.. Har 5kg til overs etter graviditeten og nå er gutten 1,5år, så på tide å ta tak i dette her

[Anonym bruker]

Ukedag:

 

Frokost: Ingenting eller litt frukt

Lunsj: stor blandet salat med kylling

Mellommåltid: et eple

Middag: Nå om sommeren blir det en kotelett eller noen grillribber, salat, tzatsiki

Kvelds: 2 knekkebrød med ost, litt bær med vaniljekesam

 

 

Lørdag:

 

Frokost: rundstykker med godt pålegg

Lunsj: samme som frokost + en japp

Middag: pizza, biff eller noe annet godt

Snack: smågodt, bøttevis med pepsi max

[Anonym bruker]

Hva får du i deg av mat og drikke gjennom en vanlig ukedag?

 

Og hva får du i deg iløpet av en typisk dag i helgen?

 

 

Vær ærlige og ikke hold noe tilbake

 

Skriv ca hvor mye dere drikker og hva dere drikker, samt ta med snacks og godteri-inntak? Og eksempler på hva en typisk middag inneholder?

 

Frokost:

 

100 gr cottage cheese med litt syltetøy, en skyr eller en brødskive med skinke og agurk på. Sukkerfri saft (I'm a sinner) et glass. Eller ingenting om jeg har dårlig tid.

Lunsj: Salat på ca 100/150 gram med isberg, agurk, paprika, krutonger og litt mais. Ingen dressing, eller et fruktbeger fra kantina, eller en god morgen youghurt. Vann, kaffe/farris bris ila en skoledag.

Middag: Varierer veldig. I morgen skal vi ha fersk laks med creme fraiche, agurk og poteter. Ellers går det i wok, pølsegrateng, lasagne, tomatsuppe med hvitløksbaguetter, spaghetti bolognese, fiskekaker mm En porsjon middag.

Kveldsmat: Idag ble det knekkebrød med skinke, spisspaprika og agurk. Litt lettmajones over med et glass fun light til..

 

I helgen ( å hjeeelp)

Brus, gjerne noen glass cola.. Teller ikke ant glass

Snop: Litt sjokolade og litt potetgull. I helgen som var spiste jeg lite snop

faktisk, men ble to is iløpet av helga. Lasagne på Lørdagen som var.

Søndagsmiddagen ble karbonader med erterstuing, tyttebærsyltetøy og poteter. Kaloribombe, men veeldig godt.

[L-8]

Frokost: smoothie av egg, bringebær og sitron

Lunsj: salat, røkt ørret, eggerøre

Middag: ymse på grillen, med salat

Kvelds: sashimi og litt maki

Drikke: vann, grønn te, kaffe, et glass cola zero, et glass hvitvin og iskaffe uten søtt.

 

Det var i dag da, men bortsett fra grillingen er det vel ganske normalt.

 

I helgen spiser vi stort sett likt, men kanskje litt bedre mat, for eksempel and eller noe god sjømat...

[Vicky 83]

I dag:

 

1 skive med skinke og agurk. To glass skummet melk

1 nutrilett bar

1/2 vannmelon. Sukkerfri saft.

Middag: kyllingboller, pastaskruer og saat

Tre kyllingboller

1 skyr

+vann