Trenger å gå ned en 3-4 kilo ganske kjapt...

[Anonym bruker]

...men er stuck med unger størsteparten av døgnet.

Vil det å gå en rask tur med vognen en times tid om morgenen ha god effekt tro? Og vil effekten være større om jeg går på tom mage? Har hørt litt forskjellig om dette.

 

Vil selvsagt spise sunnere/ mindre også.

 

Skal inn i bikini om noen få uker. Hjelpes...

[Anonym bruker]

Du får først og fremst resultater av kostholdet, så fokuser på det. Sunt er ikke synonymt med slankende, så ikke gå i den fella om du har det travelt.

[Gjest Gul stjerne]

Enig, drit i sunnhet, du må kjøre rovdrift på kroppen, den må liiiide. Noen få uker med smerte tåler den fint

 

Trenger forøvrig også miste 3-4 kilo på to uker. Føkk.

[♥ Løvemamma ♥]

The Master Cleanse, du vil bli sulten men kroppen får seg en real rens.

[Anonym bruker]

Helt enig! Du MÅ satse pÅ Å legge om kostholdet skal du være sikker pÅ Å gÅ ned. Trening har dessverre mye mindre effekt enn folk tror, i hvert fall den typen trening vi mammaer fÅr tid til. Men trening er jo bra pÅ mange andre mÅter, sÅ selvfølgelig bør vi prøve Å fÅ presset inn det ogsÅ. Tror ikke det har sÅ mye Å si nÅr pÅ dagen man gÅr tur, eller om man har spist frokost eller ikke først, det er summen gjennom døgnet som teller.

 

Det finnes nettsider hvor man kan regne ut kaloribehov etter alder, kjønn, aktivitetsnivÅ, nÅværende vekt o.l. Og sÅ finnes det ogsÅ (norske) nettsider hvor du gratis kan lage deg en profil og legge inn det du har spist, eller Å tenkt Å spise, og se hvordan dette slÅr ut i forhold til det næringsinntaket du ønsker.

 

Jeg hadde stort nytte av dette. PÅ det viset fant jeg kaloribombene i mitt vanlige kosthold, og klarte etterhvert Å lage meg et hverdagskosthold som lignet pÅ mitt vanlige, bare sunnere. Fant ogsÅ hvordan jeg kunne inkludere de "godsakene" jeg egentlig ikke ønsket Å kutte ut. F.eks. kaffe latten pÅ vei til jobb (det ble hjemmelaget med skummetmelk, suketter og kaneldryss, i stedet for kjøpt med helmelk, brunsukker og cappuchinotopping). Slanking er enklere hvis man tar utgangspunkt i hvordan man faktisk lever til hverdags og tilpasser dietten til det.

[Gjest Juliea+gullet07.03.11]

Drikk en kopp grønn te før vært måltid, da blir du fortere mett og den grønne teen hjelper på å frberenn mer av fettet i maten du da spiser rett etterpå.

 

Drikk vann og tiss deg tynn!

 

Spis knekkebrød med egg og avacado, da er du mett en stund!

 

Jeg gikk ned 2 kilo forrige uke, trente bare en dag rakk ikke mer, men jeg spiste sunt unngikk småspising hadde mandler tilgjenglig om jeg ble akutt sulten..

[Anonym bruker]

Proteinsparende modifisert faste. Google it! Da raser du ned i vekt!

[Bee&Alie]

Utrolig å se her inne hvor mange som mener trening er "oppskrytt" og at det nesten handler om å spise minst mulig. "Mammatrening" (gå tur med barnevogn) er kjempebra! Kombiner dette med styrke (kan også gjøres hjemme foran TV`n! Situps, pushups, planken,utfall osv). økt muskelmasse (spes i store muskelgrupper) fører til høyere forbrenning.. så IKKE undervurder trening! Og spis sunt, lite og ofte!

 

http://iform.nu/emne/hjemmetrening

[Anonym bruker]

Ja da er det vel bare pulver som hjelper.Jeg kjøpte supper og shaker på apotek 1.Raste ned 8 kg på 2 uker.Det er tøft men funker absolutt! viktig med mye vann.