Hvordan få flat mage igjen etter svangerskap?

[Anonym bruker]

Når jeg står oppreist og suger inn magen, ser den helt ok ut, hvertfall foranfra. Fra siden buler den litt ut på midten.

 

Har hele tiden trodd det var mest slappe muskler og at jeg måtte ta masse situps/plnake osv for å stramme opp, men når jeg kjenner på magen når jeg strammer er musklene tilsynelatende stramme under den fluffy magen. Jeg greier fint ta situps, og også situps helt opp i sittende stilling.

 

Står jeg på alle 4 og strammer inn magen, så henger det masse skinn og flesk ned.. Så problemet er kanskje like mye for mye hud/fett selv om det ikke henger noe skinn når jeg står? Hvordan få dette strammere da? Jeg spiser usunt for tiden, trener ikke og sover lite, det hjelper vel neppe på mageflesket heller...

 

Det er 9 mnd siden fødsel... og jeg er 36.... kanskje ikke håp?

[Mamman til Stella og Håkon]

hadde samme problem..etter 9 mndr ga jeg opp, ble gravid på nytt også, så nå må jeg vente ei stund før jeg kan prøve igjenn.

vurderte faktisk bukplastikk

men jeg er bare 19 da

[Anonym bruker]

hadde samme problem..etter 9 mndr ga jeg opp, ble gravid på nytt også, så nå må jeg vente ei stund før jeg kan prøve igjenn.

vurderte faktisk bukplastikk

men jeg er bare 19 da

 

Nå er det ikke noe stort problem, er jo ikke så ofte jeg står på alle 4;) Men merkes jo når en drar på buksene, da blir det muffintopp altså, magen dyttes opp og står litt ut over buksekanten. Det er ikke så lekkert... Hva slags bukser bør man bruke? Med høyt liv?

[Heada]

Magemusklene deres er vel ikke helt patent i disse dager. Rockering gjorde susen på min mage igjen.

[Anonym bruker]

Magemusklene deres er vel ikke helt patent i disse dager. Rockering gjorde susen på min mage igjen.

 

Du, jeg skjønner ikke helt dette med rockering jeg. Virker det altså? Eller er det bare det at noen ikke gidder trene på annen måte slik at DET blir treninga? Hvis en heller tok tradisjonelle mageøvelser, ville rockering fortsatt vært mer effektivt?

[Anonym bruker]

Vil heller anbefale deg styrketrening som går på de store muskelgruppene, magen vil jo komme med da. Og du vil få en strammere kropp generelt!

[Anonym bruker]

Vil heller anbefale deg styrketrening som går på de store muskelgruppene, magen vil jo komme med da. Og du vil få en strammere kropp generelt!

 

Nytter ikke bare med styrketrening, er det fett som skal bort trenges det kondisjonstrening i tillegg.

[Anonym bruker]

Å fÅ flat mage igjen er helt umulig for meg uten Å legge meg under kniven og nÅr det ikke er aktuelt mÅ jeg nok bare lære meg Å leve med rundingen...

 

Mine magemuskler er litt delt etter svangerskapene, nÅr jeg strammer de stÅr de litt opp og jeg fÅr et par fingre mellom dem, det i seg selv er nok grunn til at magen buler litt. Hjalp ikke at jeg mÅtte ta fjerde barnet med keisersnitt, det gjorde at den løse huden jeg hadde pÅ magen samlet seg i en "pølse" over arret og gjorde magen enda mindre pen.

 

Trøsten er at jeg ser ok ut med hold-in undertøy under kjolen

 

Fire svangerskap setter noen spor ja, mÅ nok bare leve med det. Jeg er 37 År.