Trener jeg for lite?

[Anonym bruker]

Syns ikke jeg har tid/energi til mer.

 

Jogger fast 3 ganger hver uke ca 30 min, blir litt intervalltrening underveis en eller to av gangene. Men jogger ikke sammenhengende enda, er på vei dit.

De dagene jeg ikke jogger prøver jeg å gå tur ca 30-45 min. Gjør som oftest noe 5-6 ganger hver uke. Men i det store og hele blir det jo bare 3-4 t hver uke Høres så lite ut... Men har så mye annet å gjøre pluss at mannen også skal ha sin egentid...

[Anonym bruker]

Ut fra et helseperspektiv er det ganske bra, men trener du til OL er det nok litt i minste laget .

 

Det hadde nok vært bedre om du hadde variert joggingen litt mer slik at du hadde fått en lengre tur i uka og at du hadde lakt inn en runde styrketrening i uka. å bytte ut en av gå turene med styrketrening og eventuelt en med en lengre jogge/gåtur (1-1,5t) etter hvert som formen blir bedre ville nok vært det beste, men det du gjør er enormt mye bedre enn ingenting og nok til at du bør være kjempestolt av deg selv.