Hvor mange timer pr uke trener du?

[Anonym bruker]

Hvordan er øktene fordelt, og hva trener du?

[Anonym bruker]

ca 3,5 t

3 korte løpeturer på fra 25 til 50 min og en langtur på ca 1,5t. Den lengste av de korte turene løpes normalt som intervalltrening.

 

I tillegg trener jeg litt styrke innimellom, men det blir i praksis maks 30 min i uka, men da veldig effektivt hjemme.

 

Jeg er egentlig veldig fornøyd så lenge jeg klarer å holde på dette.

[TPK]

Nå som jeg er høygravid er det dessverre 0...

[Anonym bruker]

Null, dessverre. Har verken helse eller barnevakt til det.

[Miss Honey]

Mandag: Jogger 5 km (ca 30 min) etter jobb, før jeg henter i bhg.

 

Tirsdag: Jogger 5 km/30 min mens søsteren min sitter barnevakt

 

Onsdag: Jogger 5 km/30 min før bhg, sykler til jobb (18 km én vei/ca 1 time, 2 timer tilsammen)

 

Torsdag: Jogger (mor passer lille) + sykle til jobb

 

Fredag: Jogger før jobb + sykle til jobb

 

Til sammen: 2,5 timer jogging og 6 timer sykling

 

I tillegg sykler jeg alltid til butikken, til besøk osv.. Og når datteren min er hos faren, jogger jeg lørdag og søndag også.

 

Blir nok minst 9 timer i uken:)

[Den perfekte mor, påan igjen]

Jeg trener styrke 4-5 dager i uka, så ofte jeg får tid og anledning. Da holder jeg på i 40-45 min. Så går jeg tur 4-5 dager i uka, 5km, det tar ca like lang tid.

 

edit: Ikke at tur er så veldig trening da, men det er da fysisk aktivitet iallefall.

Endret 25. april 2012 av den perfekte mor

[hol(L)y COW]

Uff...alt for lite enda, men på vei! Har kommet så vidt igang igjen etter en laaaaaaaaaaaaaaaaang periode med alt for lite trening.

 

Nå trener jeg en time spinning på onsdager + 20 min styrke. Så prøver jeg å legge inn løping med intervall ute en gang for uka - ca 30-40 min.

 

Så til sammen ca to timer målrettet trening.

 

Ellers prøver jeg å gå til og fra barnehagen med mini..... Det er akkurat en km en vei - så det blir fire km rask gange/dag. Skjer vell 2-4 ganger i uka, alt etter hvordan været er...

[LillaGorilla♥♥]

Trener ikke spesifikt, men går minimum en times tur med hunden hver dag, noe mer i helgene. I tillegg går jeg på crosstrainer et par ganger i uka.

 

Så vil tippe at jeg går tur/"trimmer" ca 9-10 timer ila uka?

[Anonym bruker]

5-7 timer rask gange hver uke!

[Alva♂️♂️♂️♀️]

Mandag, onsdag og fredag: ca 25-30 min med jogging/løping og 25-30 min med styrketrening før jobb.

 

Som oftest enten lørdag eller søndag: Ca 50 min med jogging/løping.

 

Om vinteren er det ofte mindre jogging og litt søvmming i stede.

 

Så litt i underkant av 4 timer i uken. I tillegg går vi ofte en lenger tur med ungene i helgene, og det er jo generelt hektisk og "trimmende" å ha fire barn

[Gjest lillemor og lillefrøken]

2 dager i uka, totalt ca 3 timer. Hvis jeg følger treningsopplegget da, hender det blir nedprioritert...

[Anonym bruker]

Oj, har jeg aldri tenkt og regne på..Skal vi se;

 

Mandager 30min Jillian Michales 6-weeks sixpack, level1

Mandager: Svømming 1000m, ca 30 min.

 

Tirsdager, jogger ca 10 km, 1t.

 

Onsdager 1t15min på ergometersykkel, inkl styrketrening armer/skuldre og "henger i chin-up" for og trene på dette

 

Torsdager; 1t elipsemaskin

 

Fredager 30 min m/Jillian Michaels igjen, samme som mandag, og henger i "chin-ups posisjon" for og trene på det...

 

Lørdager jogger 1t eller 1t elipsemaskin

 

Søndager, samme som onsdag...

 

Ikke mer enn 6 -7 timer uka det, litt fordelt over hver dag. Men har noen joggeturer som varer i 2 til2,5 timer, særlig nå på våren og ut over sommeren..Også er vi i svømmehallen hele familien på fredager. Og siden mannen jobber 3 kvelder i uka, jeg jobber 100%, vi har to barn som har aktiviteter i ukene, jeg har styresmøte en kveld i måneden, spareforening 1 gang i måneden, og ellers er normalt sosiale og har besøk/er på besøk til venner/familie, så synes jeg at jeg rekker mye jeg..Mannen trener også alt fra 1 til 5 gang i uka..Han er ikke så nøye på det

[Anonym bruker]

3-6 timer hver uke. Prøver å få klatret to ganger i uka, og det pleier å være lange økter.