hjelper denne treningen meg, eller er det bortkaset?

[Anonym bruker]

Jeg har vært totalt innaktiv i ca 2 år. Jeg har vært hjemmeværende. Ikke gjort noe annet enn å handle, rydde hus osv. Ikke gått noen særlige turer e.l. og ikke vært så aktiv.

 

Nå har jeg kjøpt meg tredemølle. Går på den ca 25-45 min hver dag. mandag-fredag. Går i 4,5 km med alt fra 4-10% stigning..

 

vet at det er langt fra nok, men er det noen vits i det i det hele tatt, eller?

[mamma_til_gutt]

Klart det er vits!! Men du vil nok ikke oppnå så veldig store resultater. Bruk dette til å bygge styrke og utholdenhet og utvid etterhvert flink er du som er i gang!

[TPK]

All trening hjelper jo! Men jeg ville nok prøvd å øke til raskere gange og evt. løping etter hvert. Og ta litt styrkeøvelser på gulvet etterpå.

[Anonym bruker]

men om jeg øker farten så må jeg jo løpe.. når jeg går i 4.5 så går jeg så fort jeg kan.. HI