Noen som har fulgt Jillian Michaels 30 day shred slavisk?

[Prøve"røra"2014]

Fikk dere resultater?

Spent på å høre andres erfaringer, tenker å starte på den i morgen :-)

[Gulosten™]

Ikke slavisk, men noen ganger innimellom. Vær forsiktig om du har bekkenplager, jumping jacks er ikke spesielt bra da

[Alva♂️♂️♂️♀️]

Prøvde den for et par måneder siden. Eller, jeg begynte å prøve den. For min del var det ikke noe, jeg er antagelig for godt trent i utgangspunktet, men som utrent tror jeg den kan være veldig effektiv dersom man ikke har helt urealistiske forventinger til hva man kan oppnå på kort tid. Man får nok strammet opp litt, men om en vil ned i vekt og se slankere ut, er det minst like viktig å se på hva en putter i munnen

[MamaLadyBug]

Jeg har nettopp begynt. Har hatt to hviledager fordi jeg blei så ekstremt støl etter 2 økter at jeg knapt klarte å røre på meg. Begynner på 3/30 i dag.

 

Jeg fant en tråd om 30dayshred på kvinneguiden og der var det mange som fikk gode resultater. Ikke så mye på vekt men mye bra på form generelt.

[Prøve"røra"2014]

Så bra :-) Takk for svar!

Jeg er ikke helt utrent, men en stund siden jeg trente fast. Samt at jeg er litt for glad i sjokolade, ellers er det sunn mat. Så hadde trengt å gå ned 4-5 kilo. Kutte sjokolade, å følge denne så kanskje jeg får litt resultater om jeg er litt flink ;-)

[Leelo]

Du kan jo begynne med denne og så supplere med for eks Banish fat boost metabolism og no more trouble zones. Jeg brukte først 30 days for å "komme i form", og gikk deretter over på disse, og ble smalere og fikk markerte muskler og god kondisjon:)

[Anonym bruker]

Prøv p90x istedet:) DET er bra! Utrolig tungt, men egentlig hva du gjør det til selv også er det veldig gøy!

[Trio?]

Brukte den sist gang til å få en kickstart etter fødsel. Funker flott til det! Ta fram målband og mål før oppstart og deretter hver 10. dag så ser du hva og hvor resultatene kommer )

 

Uansett hva man gjør så er sunt kosthold viktig:) Da mener jeg ikke diett men sunt og fornuftig hverdagskost.

[Anonym bruker]

Hvor finner dere dette hen. Laster dere det ned eller er det dvd'er?

[Moosh]

Jeg gjorde. La på meg 3 kg med muskler og kunne se at kroppen ble strammere. Syns det var skikkelig tungt og effektivt.