Slanking.. hjelp!!! Skal prøve noe nytt.....

[solfrøken-♂♂♂]

Jeg er straks ferdig å amme (nei, jeg begynner ikke å slanke meg før etter ammeslutt) Men vi skal slanke oss... Før har vi gått på lavkarbo, men selv om dette fungerte veldig bra sist (jeg la på meg under svangerskapet...ikke pg at jeg sluttet å spise lavkarbo) Så føler vi for å prøve å "telle kalorier"... Vi skal naturlignok trene i tillegg (jeg er allerede igang med dette) Men hvordan gjør vi dette? Hva kan vi spise? Hvor mange kalorier skal vi spise når vi slanker oss og hva er normalt å ligge på til vanlig??

 

Hvor ofte bør vi trene...?? Holder det med 4-5 ganger pr uke??

[Anonym bruker]

Her er det gratis å melde seg inn, du kan registrere alt du spiser og få kontroll på inntaket. Masse oppskrifter her også.

 

Om du legger deg på 1400 til 1600 kalorier om dagen (og 1800-2000 på lørdag) går du sakte med sikkert ned i vekt.

[solfrøken-♂♂♂]

Takk, men hvor er det gratis å melde seg inn????

[Anonym bruker]

www.vektklubben.no er gratis og veldig bra..

[Bålle84+j06+nooni161010]

Hei. jeg har nå fulgt grete roede kosthold siden 09 januar og har gått ned nesten 14 kilo. Hvor mange kalorier du skal ha, kommer helt ann på alder, kilo, høyde og aktivitete. Nå spiser jeg rundt 1600 kalorier, prøver å holde meg unna godteri, blir gjerne 50g melkesjokolade i helgene og litt annet. Men går ikke mye over 1600 i helgene heller.

 

Jeg begynte å trene i februar, og trener 2-3 ganger i uken. zumba, spinning, fatburner etc. Er oftere og oftere begynt å gå dit jeg skal, i stede for å ta bussen. Jeg prøver å føre inn alt jeg spiser i en logg. Jeg spiser havrebrød, litt knekkebrød, magert pålegg som kyllingskinke, kyllingpostei, usukret syltetøy, makrell i tomat, røkt laks osv. melkeprodukter for ca 200 kalorier om dag, enten melk, kaffelatte eller skyr/lettyoghurt. Spiser vanlig middag, som poteter, ris, litt pasta, med kylling,fisk, karbonadedeig, supper.. Drikker pepsi max, og bruker ofte toro rett i koppen lett kakao om jeg får søtsug:-) Drikker i tilegg 2-3 liter vann:) kostholdet er jo helt levelig med siden man kan spise så og si alt i begrenset mengde. har ikke drukket alkohol siden januar.

[Anonym bruker]

Siden midt februar har jeg spist halvparten av det jeg pleier. All mat og alt godteri+ kaker har jeg altså spist halvparten av.

Gått ned 10 kg og fortsetter nedover.

Har ikke trent en time.

Er jeg mer sulten så spiser jeg frukt eller grønt.

Funker faktisk