Gå ned i vekt med hjelp av zumba??

[Anonym bruker]

Driver å går ned i vekt og er godt i gang egentlig. Bare en skikkelig treningsplan som står igjen ( har gått ned 5 kilo siden nyttår ved å endre kostholde).

 

Dette er min treningsplan:

 

Mandag: Zumba 20 min. exspess + styrke ( ca. 20. varighet)

Tirsdag: Jogge /gå en løype på rundt 5 kilometer

Onsdag: Zymba fitness

Torsdag: Zumba 20 min exspess + styrke

Fredag: Valgfritt

 

Lørdag og søndag er litt vanskelig fordi jeg er alene med sønnen min. Men er alltid mye ute, en tur i svømmehallen, i skogen osv. så aktivitet i helga blir det, Fredagene kommer også litt ann på. Jeg har fri fra jobben annenhver fredag og da tenker jeg å jogge /gå.

 

Vil jeg gå ned i vekt om jeg gjør dette? Har en liten test uke nå, hvor jeg skal holde "dietten" min ( vanlig sunn mat) og trener det jeg har satt opp her, og ser om jeg går ned.

[Anonym bruker]

Ingen som har en kommentar? =p

[Gjest UndrendeUllteppe]

Mye bevegelse + mindre kalorier = vektnedgang ;-)

[IreneUtålmodig]

Zumba er like bra som annen type trenings video, jeg har dreve på med det i snart et år nå og ikke lei enda. Forbrant 7-800 kalorier på 50-55 min økt