Råd til hvordan jeg skal "slanke" datter på 5 år??

[Anonym bruker]

Jeg har ei nydelig, frisk og rask datter på 5 år. Veldig aktiv er hun og går på turn og elsker å hoppe og danse

 

Desverre så har hun nok arvet min kroppsfasong og jeg har alltid slitt med "en del for mye". Jeg vil ikke at hun skal få det like tøft som jeg hadde det i min oppvekst, fordi jeg alltid var større enn de andre... Men, samtidig så mener jeg jo at det er sykt å SLANKE en unge!

 

Allikevel, NOE må jeg vel kunne gjøre?

 

Hvis det er noen her som har noen gode råd -så tar jeg imot med tusen takk!

[Anonym bruker]

Hun har en del for mye nå... Og, det er ikke alltid lett å finne klær til henne. Bukser uten strikk i livet er f.eks. umulig å få til å passe - joggebukser er det beste...Hun er IKKE direkte tjukk, men har en god mage og baby flesk her og der....

[ღTyrkiskPepperღ]

Ikke "slank" din datter uten at du har snakket med lege eller helsesøster. De kan nok gi bedre råd enn oss her inne:)

[marsve]

Vær veldig forsiktig med hva du formidler ihvertfall.. fysisk aktivitet og sunt kosthold for hele familien tenker jeg må være løsningen. Oppford til aktivitet og vær deltagende, server sunne middager, kutt ned på sukker og fett for hele familien...

[Anonym bruker]

Ja... Og, kun godterier på lørdager og spesielle anledninger selvfølgelig! Håper jeg ikke trenger å gå mere drastisk til verks enn å gjøre det daglige kostholdet sunnere (det har vi godt av alle sammen!) -hun er jo så aktiv også, så det burde hjelpe...

 

Hm... nå må det planlegges sunne middager som ikke er for dyre eller tidskrevende fremover... Hvis det er noen som har noen gode oppskrifter der, så del gjerne!

[Anonym bruker]

Hva med å starte med det selv?

Min erfaring er dessverre at de fleste som sier "barna har arvet min kroppsform/dårlige forbrenning" osv ikke tar med i betraktning at vaner og forholdet til mat er den mest vesentlige "arven". Er man småfeit selv, er det mer sjanse for at ungene er det, og det er ikke pga gener, men pga hvordan familien ellers spiser, hva de spiser, hvordan de "koser seg" osv.

[bitthen]

Sier som de andre: Rådfør deg med lege/helsesøster. Og nok fysisk aktivitet og sunt kosthold for hele familien! Det er ikke så vanskelig med sunt, raskt og billig, det er mange alternativer i matvarebutikken nå, og masse oppskrifter på nett!

 

Selv om jeg også synes du helt klart skal være forsiktig synes jeg det er fint at du ser det er noe du bør ta tak i ved barnet ditt, - og involver hele familien.

 

Feks. Grete Roede har massevis av rimelige gode og kjempesunne oppskrifter, både på nett og i bokform.

[bitthen]

Hva med å starte med det selv?

Min erfaring er dessverre at de fleste som sier "barna har arvet min kroppsform/dårlige forbrenning" osv ikke tar med i betraktning at vaner og forholdet til mat er den mest vesentlige "arven". Er man småfeit selv, er det mer sjanse for at ungene er det, og det er ikke pga gener, men pga hvordan familien ellers spiser, hva de spiser, hvordan de "koser seg" osv.

 

Litt enig her, det er vanene man gjerne viderefører dersom man har noen kg for mye selv. Dette ser jeg hos min mor som har en del ekstra. Der var feite bondemiddager i eninga. Heldigvis var jeg aktiv og har ikke tatt videre trenden hjemmefra i dag. Hadde jeg gjort det hadde jeg nok vær mer lik min kjære mor. Setter pris på den kjempegode maten hennes en gang i blant da

[lille sprelle]

Man "slanker" ikke barn, men man må finne en balanse så barnet tar igjen vekta si på lengden. Det betyr at barnet ikke skal redusere sin vekt, men holde vekten på det den er nå og så etterhvert bli slankere når det blir høyere.

 

Jeg hadde tatt kontakt med legen for å få time til ernæringsfysiolog for deg og datteren din (du går).

Alternativt ta kontakt med hs for å sjekke om de har noe tilbud.

[Anonym bruker]

Niesen min hadde også litt mage på den alderen. Men da familien kjøpte svær trampoline, hoppet hun så mye den sommeren at magen forsvant. Det er en treningsform som er gøy !

 

Og etterpå har hun forblitt en særdeles slank ung dame (som nå er 15 år)

[sillyfilly og Olivia]

Lag feks wok med kylling eller svine filet, ha oppi de grønnsakene barna liker og lag en god saus.

 

Supper med grønnsaker i. Grønnsaks middager holdt jeg på å si. Da tenker jeg type tomatsuppe lagd fra bunn med gode tomatbokser(det er faktisk kjempe sunt uten sukker og lite om ikke ingenting fett), denne kyllingsuppa: http://www.tine.no/oppskrifter/middag-og-hovedretter/kylling-og-fjarkre/hot-kyllingsuppe med litt ekstra grønnsaker(jeg bruker brokkoli, gulrot)

 

Lag pastasausen selv og "gjem" grønnsakene i sausen hvis barna dine ikke liker grønnsaker så godt. Løk, hvitløk og gulrot er sunt.

 

Rotmos er godt til maten. Ha oppi kokt potet, blomkål, sellerirot, kålrot osv.. Vær litt kreativ. (Jeg synes det er kjempe vanskelig...)

 

Ikke snacks og godteri midt i uka, og pass på at alle i familien gjør det samme for da blir det også lettere for din datter når hun ikke føler at det er hun som må slankes på en måte.

[Anonym bruker]

Man trenger jo ikke å gå til lege for a begynne kutte ut det usunne fra familien sin kosthold!

Ikke si til jenta at nå skal du bli slank men heller si at vi alle skal bli sunnere fra nå av. En femåring skal føle seg såret hvis det er bare hun som ikke får noe andre får.

Tenk hva som kan kuttes og erstattes med hva. Finnes masse gode bøker angåendes dette.

Jeg synes at man må lære å spise litt mindre til hver måltid. 2 skiver istedenfor 3. Spis tomat og agurk istedenfor den 3-e skiven.

Du er nok godt på vei når du har bestemt deg for dette!!!! Bra!

[Anonym bruker]

Snakk med lege eller helsesøster om hun blir direkte tjukk, men før den tid kan hele familien legge om kostholdet. Bli aktive. Gå turer, stå på ski, lek på lekeplassen m.m. og hele familien må endre kosthold!

Det går ikke om hun sitter å spiser brokkoli mens resten av familien spiser hamburger

[Anonym bruker]

Trampoline er gull.

Enig med de andre, ikke salnk henne men få et bedre kosthold for alle. Spiser hun sunt og variert, vil hun vokse fettet av seg på en liten stund. Men da må jo alle spise sunt... Og det er jo uansett bra, ikke sant! Og ikke lag for mye mat... de fleste lager altfor mye, og da spiser man altfor mye.

[Anonym bruker]

Jeg har en søster som har slitt med det samme. Og helsesøster sa ifra tydelig at det ikke gjelder å slanke, men å endre det som kan endres.

Hun var aktiv og spiste helt greit. Ikke noe unormalt for hennes alder. Men når det ble satt i gang tiltak for at hun var for stor så var hun litt eldre enn din.

 

Hun ville på eget intiativ kutte ut godteri og fikk da noe hun ønsket seg etter ett år. De ble også sendt på matlagingskurs for å lære sunne varianter av helt vanlig mat. Min mor sa etter det kurset at hun virkelig trodde at maten hun lagde var helt ok, men på kurset hadde de lagt Bl. Annet pizza og dessert til middag og dette med minimalt med kalorier. De lærte utrolig mye og etter dette kurset har hun blant annet byttet ut kjøttdeig med karbonadedeig ol.

 

Bortsett fra dette så har foreldrene mine blitt mye flinkere til å ta søsteren min med på felles aktiviteter og dette har hjulpet utrolig masse for selvom hun var et aktivt barn fra før så ble det noe annet når foreldrene ble med.

 

Dette var gjennom prosjekt som de kom borti via helsesøster og det gjaldt ikke at barna skulle slanke seg, men holde vekten stabil mens de strakk seg. Du kunne jo ha hørt med din helsesøster om de har noen prosjekt for overvektige barn?

Min søster har iallefall hatt det gøy siden det absolutt ikke er fokus på slanking, men å holde vekten stabil og det var fler barn som ble satt sammen i en gruppe så de hadde noen å gjøre ulike aktiviteter med.

Dette ble langt og litt rotete men jeg håper du klarte å skjønne det jeg skrev forde

[Anonym bruker]

Noen barn har en stor mage, det har jenta mi. Bukser er et problem!

 

Jeg tok kontakt med helsestasjonen, for å veie og måle. Har gjort det nå i et års tid. Hun følger egen vekst kurve, sånn litt over den midterste streken, så litt over gjennomsnittet.

 

De skal ikke slankes, de skal bare ikke legge på seg år de strekker seg.

[marsve]

Godteri kun i helger, og kanskje popkorn i stedet for potetgull. Bruk olje i stedet for smør, karbonadedeig i stedet for kjøttdeig. Bruk masse grønnsaker. Havregrøt til frokost? Tenk på hvilke pålegg dere har, velg kalorifattige versjoner f.eks. Mange småting man kan gjøre, men det må gjelde hele familien slik at hun ikke føler at det er hun som skal slankes men heller at dere alle skal være litt sunnere i hverdagen.

[LilleBamBam+EnTil]

Du sier hun har arvet din kroppsfasong. Vel, om dette er tilfellet så er det ikke stort du kan gjøre. Du kan legge til rette for at det ikke skal ta helt av, men formen på kroppen er også styrt av gener.

Nå vet jeg ikke hva slags fasong du har.

 

Min datter har også en god og rund mage. Hun har tydelig arvet min og fars fasong, og det kan være dette endrer seg i puberteten.

 

MEN pass på hvordan du indirekte formidler uheldige holdninger. Det må være rom for å være den en er, og ikke skulle måtte tilpasses andre for å bli godtatt. Det er derimot holdninger du bør la skinne gjennom. Jeg har desverre sett altfor mange barn helt ned i 7 års alder som snakker om slanking og det skremmer meg.

[Anonym bruker]

Men hva sier helsesøster da?. Har de formidlet at hun ligger over gjennomsnittet, og at dere bør tenke tiltak ifht det? Jeg har sett alt for mange i mitt yrke som mener ungene deres bør slankes, men så sitter det i foreldrenes hode, og det er egentlig DEM som har et sykt syn på kosthold og kroppsideal. Små barn har gjerne litt "ekstra" på kroppen uten at det trenger å bety noe som helst. Dette "hvallpefettet" forsvinner nesten altid i tenårene.Men hvis helsesøster, leger osv har anbefalt en forandring og hun ligger over snittet. så ville jo første skritt være kontakt med en ernæringsfysiolog.

[Gjest yrild]

Jeg ville rådført meg med helsesøster slik at du har et objektivt øye som kan fortelle deg om du har rett i din observasjon.

 

Hvis hun virkelig er overvektig og er aktiv i hverdagen får dere muligens legge om kostholdet hjemme. Slanke seg skal nok egentlig ingen gjøre, men de fleste av oss kunne spist sunnere.

[Anonym bruker]

Ja... Og, kun godterier på lørdager og spesielle anledninger selvfølgelig! Håper jeg ikke trenger å gå mere drastisk til verks enn å gjøre det daglige kostholdet sunnere (det har vi godt av alle sammen!) -hun er jo så aktiv også, så det burde hjelpe...

 

Hm... nå må det planlegges sunne middager som ikke er for dyre eller tidskrevende fremover... Hvis det er noen som har noen gode oppskrifter der, så del gjerne!

 

Jeg tror ikke du trenger å gå mere til verks enn med å ha bare sunne matvarer , og servere sunne måltider til familien hjemme. Barna spiser jo det de får servert i den alderen, så om hun har litt ekstra kommer det jo av en sammenheng med for fet/usunn mat hjemme og/eller for lite aktivitet. Siden du sier hun er aktiv er det nok bare måltidene som må justeres . Hun vokser jo også så det blir jo en langsiktig vektredusjon idet små.

[Anonym bruker]

Når jeg skriver at hun har arvet min kroppsbygning så mener jeg at jeg også var lubben og god da jeg var liten og i oppveksten. Jeg har en typisk "snurrebass" fasong, med veldig smalt liv, ikke så store pupper, ganske stor og rund rumpe og kraftige lår.

 

Jeg har bestemt meg for å satse på sunnere kosthold for hele familien fra imorgen av.

 

Sunne middager, ikke dessert annet enn frukt eller smoothie, ikke småspising mellom måltider, sunnere pålegg osv osv. Gleder meg faktisk til å sette igang! ALLE har godt av dette

 

Nei, slanking prater vi ALDRI om her i huset, rett og slett fordi jeg vokste opp med en mor selv som alltid pratet om det, noe som førte til at jeg utviklet anorexia i tenårene. Vi fokuserer så godt vi kan på at man skal være seg selv og at alle er unike og spesielle på en GOD måte, og det skal man være stolt av Vi prøver så godt vi kan å fremheve barnas gode sider. La dem for være seg selv.

 

Nei, vi har aldri fått tilbakemeldinger fra helsesøster el lege el noen andre om at hun er overvektig. Hun har alltid ligget litt over både i høyde og vekt, men ikke noe de har pekt på for å si det sånn da...

 

Tusen, tusen takk for alle gode råd og tips