Tips til å legge på seg?

[skorpionfruen]

Skjønner at dette høres helt sykt ut. Men jeg har nettopp gått gjennom et samlivsbrudd. Når jeg ikke har det bra greier jeg rett og slett ikke spise noe særlig. Nå er jeg blitt så tynn at jeg må tvinge meg selv til å gjøre noe med vekta. Problemet er at magesekken er blitt bitteliten så kvalmen og metthetsfølelsen kommer før jeg rekker å spise opp en vanlig posjon. Har ikke lyst å småspise heller for at jeg faktisk er mett. Noen som har tips til hvordan en kan greie å få opp vekta effektivt. For å si det sånn, jeg er 46 kg blitt, ingen lår og pupper igjen. Passer ikke en a-cup en gang. Tragisk!

 

Er det småspising mellom måltidene som er trikset eller prøve å presse seg til å spise litt mer når man er mett? Eller spise usunn mat... Dette går jo av seg selv når man har apetitt, men verre når man ikke har det.

[#Ariadne#]

Velg mat med høyt kalortinnhold og sunt fett. Avokado og nøtter er supert.

Bedre å spise sunn mat med høyt kaloriinnhold lite og ofte enn å spise junk

[Anonym bruker]

Skaf deg proteinshake. Drikk det i tillegg til at du spiser litt mer enn du har lyst på 5 ganger om dagen.

Litt trening i tillegg gjør kroppen fin.

[Musemorbr /]

Dette høres sikkert rart ut, men prøv med nutrilett produkter. Ikke som måltidserstatning men dessert etter måltidene. Nutrilett bars og smoothie brukes hyppig her. Jeg vil ikke mer ned i vekt og har ammet meg syltynn. I tillegg må du jobbe med humøret, så du klarer å få apetitt og lyst til å både lage og spise god mat igjen. Masse lykke til fremover, med det hele. :-)

[Anonym bruker]

Det samme skjedde med mammaen min da hun og pappa ble skilt, hun var så tynn at hun var helt gjennomsiktig..

 

Legen hennes da hun måtte ut i frisk luft hver dag, gå turer så hun ble svett og anpusten, det skjerper apetitten.

 

Hun fikk også råd om å drikke næringsdrikker fra apoteket i tillegg til vanlig mat, de inneholder mange kalorier uten å bli usunne. Alle apotek har et utvalg av dette, her er et eksempel

 

http://www.apotek1.n...=&storeId=10151

[skorpionfruen]

Tusen takk for goe tips. Proteinshake/ drikker fra apoteket skal herved hamstres og gåturer er jo faktisk noe jeg elsker så det skal jeg fint klare. Så satser vi på at humør og apetitt kommer sigende i min nye hverdag

 

Takk