Joggetur på ca 4 km

[Anonym bruker]

Er det for kort/lite?

 

Har en runde jeg liker på ca 4 km. Kan klare å få til denne 3-4 ganger hver uke. Den har oppover/nedover bakker og noen rette strekninger, fin natur og jeg klarer å motivere meg for denne turen. De andre rundene som er lenger er så kjedelige, og jeg ender opp med å droppe hele turen.

Men vil denne joggeturen alene kunne gjøre noe for kroppen?

Har en stabil vekt på 57-58 kg (164 cm) som jeg har hatt så lenge jeg kan huske. Ingen mål om spesifikk vektnedgang, bare holde kroppen ved like og kanskje miste litt fett

 

Takker for alle svar

[Anonym bruker]

Bedre med en kort tur som du faktisk gjennomfører enn sofaen fordi de andre alternativene er for kjedelige...

 

4 km er ca 20-25 min i min fart, kanskje du kan løpe to runder etter hvert?

[Anonym bruker]

Det er kjempefin mosjon, du blir ikke en topptrent idrettsutøver av å jogge 4 km 3-4 ganger i uken, men du får en kjempemessig helsegevinst av det likevel.