Roede-metoden plutselig ikke vektnedgang lenger

[Anonym bruker]

Jeg har med god hell brukt Roede-metoden (uten å gå på kurs) og har tatt av 12 kg. Jeg øsnker å gå ned ca 2 kg til, men siden slutten av januar har vektenedgangen stagnert. Jeg har levd som før, enese forskjellen er at jeg begynte med rockering i rundt den tiden jeg sluttet å gå ned.

 

Jeg kjenner jeg blir litt demotivert av å ikke klare å ta av de siste 2 kg, og i går spiste jeg alt for mye godteri! Det som har holdt meg gående siden august er at jeg ser det har fungert, mens nå har jeg mistet litt av selvkontrollen....

 

Har kroppen min funnet den vekten jeg bør ligge på (har nå en bmi på 21,9)? Bør jeg gjøre noen endringer ifh til kcal inntak, kanskje jeg må spise mindre enn 1600 for å gå ned nå som kroppen er vant til denne mengden? Noen som har vært borti det samme og som har tips. Er livredd for at jeg etter all denne tiden skal begynne å gå opp igjen pga manglende resultat! Bør jeg bare si meg fornøyd med dette og ikke tenke på de 2 siste kg?

[☆☆☆]

Jeg tenker at kroppen din trives med vekta selv om hodet ditt ikke har holdt følge. Fokuser på stabilisering framover.

 

BMIen din er så godt som optimal for en "normalbygget" dame. Kan ikke se at det sksl være vits i å gå ned mer. De som er slankere enn deg nå har sansynligvis forskjellig kroposbygning enn deg, i og med at kropoen din stopper der du er nå.

[Anonym bruker]

Jeg har med god hell brukt Roede-metoden (uten å gå på kurs) og har tatt av 12 kg. Jeg øsnker å gå ned ca 2 kg til, men siden slutten av januar har vektenedgangen stagnert. Jeg har levd som før, enese forskjellen er at jeg begynte med rockering i rundt den tiden jeg sluttet å gå ned.

 

Jeg kjenner jeg blir litt demotivert av å ikke klare å ta av de siste 2 kg, og i går spiste jeg alt for mye godteri! Det som har holdt meg gående siden august er at jeg ser det har fungert, mens nå har jeg mistet litt av selvkontrollen....

 

Har kroppen min funnet den vekten jeg bør ligge på (har nå en bmi på 21,9)? Bør jeg gjøre noen endringer ifh til kcal inntak, kanskje jeg må spise mindre enn 1600 for å gå ned nå som kroppen er vant til denne mengden? Noen som har vært borti det samme og som har tips. Er livredd for at jeg etter all denne tiden skal begynne å gå opp igjen pga manglende resultat! Bør jeg bare si meg fornøyd med dette og ikke tenke på de 2 siste kg?

Det er vanlig at det stagnerer litt. Og de to siste kiloene er av en grunn de aller vanskeligste. For meg hjalp det å øke aktivitetsnivået. Altså trene mer enn hva jeg gjorde før:)

 

Hvor høy er du og hva veier du nå?

[Anonym bruker]

Jeg har med god hell brukt Roede-metoden (uten å gå på kurs) og har tatt av 12 kg. Jeg øsnker å gå ned ca 2 kg til, men siden slutten av januar har vektenedgangen stagnert. Jeg har levd som før, enese forskjellen er at jeg begynte med rockering i rundt den tiden jeg sluttet å gå ned.

 

Jeg kjenner jeg blir litt demotivert av å ikke klare å ta av de siste 2 kg, og i går spiste jeg alt for mye godteri! Det som har holdt meg gående siden august er at jeg ser det har fungert, mens nå har jeg mistet litt av selvkontrollen....

 

Har kroppen min funnet den vekten jeg bør ligge på (har nå en bmi på 21,9)? Bør jeg gjøre noen endringer ifh til kcal inntak, kanskje jeg må spise mindre enn 1600 for å gå ned nå som kroppen er vant til denne mengden? Noen som har vært borti det samme og som har tips. Er livredd for at jeg etter all denne tiden skal begynne å gå opp igjen pga manglende resultat! Bør jeg bare si meg fornøyd med dette og ikke tenke på de 2 siste kg?

Det er vanlig at det stagnerer litt. Og de to siste kiloene er av en grunn de aller vanskeligste. For meg hjalp det å øke aktivitetsnivået. Altså trene mer enn hva jeg gjorde før:)

 

Hvor høy er du og hva veier du nå?

 

Jeg er 164 og veier nå 59 kg. Jeg ønsker å komme ned til 57. Det er verdt å nevne at jeg ikke har trent noe mens jeg har gått ned i vekt. Jeg har ikke bil, slik at jeg går en del + at jeg har en aktiv 2 åring. Jeg kjøpte meg en rockering for 3 uker siden for å stramme opp magen litt. Har vurdert å kjøpe meg elipsemaskin slik at jeg kan trene litt hjemme (er alenemor og får ikke trent noe på kveldene)

 

HI

[Loglady]

Vektnedgangen vil alltid stagnere på et tidspunkt, fordi kroppen forbruker mindre energi jo lettere du blir. En person på 75 kilo forbrenner mer enn en på 60.

Du må derfor nå justere enerig ut energi inn balansen igjen, og det beste du da kan gjøre er å trene mer, intil de to siste kiloene er borte (de siste kiloene er alltid de vanskeligste).

Du skal heller ikke være lei deg for at du sprakk i går, ved stagnasjon lønner det seg faktisk å "lure" kroppen litt ved å ta inn mer energi enn den har fått på en stund. Fortsett som før, men tren mer, er rådet.