Jeg er så drittlei av å være tynn!

[Anonym bruker]

Jeg var i utgangspunktet normalt slank, men gikk ned mye i en vanskelig periode. Og nå går jeg ikke opp igjen!

Jeg misliker å være så tynn og skranglete. Jeg er innhul i kinnene og dratt i ansiktet. Naken ser jeg syk ut, hoftebeina stikker frem. Jeg er ikke lenger myk, bare hard og kantete. Skulle gjerne ha lagt på meg minst fem kilo, gjerne enda et par, men vekten min står bom stille. I det siste har jeg gitt opp å prøve å gå opp på en sunn måte, og har hevet innpå sjokolade, chips og brus nesten daglig. Og allikevel går jeg ikke opp i vekt!!!

 

Hva i all verden skal jeg gjøre? Må legge til at jeg ellers er sunn og frisk.

[Anonym bruker]

Hvor lenge har du holdt på med det?

 

Det kan ta litt tid før vekten går opp. Det beste er å småspise hele tiden (hva med å spise avokado, bananer, nøtter. De inneholder masse kalorier) + å trene. Ikke tenke over str. på kroppen og ser minst mulig i speilet i en periode.

 

For det du gjør nå er ikke bra i lengden. Du ødelegger deg selv og kroppen din ved å spise masse usunne ting. Plutselig en dag har du kanskje blitt altfor tykk.

[Anonym bruker]

Begyn å trene. Spis godt med proteiner og bygg deg sakte opp. Det tar tid. Hvor lenge har du jobbet med å øe vektn?

[Anonym bruker]

Hvor lenge har du holdt på med det?

 

Det kan ta litt tid før vekten går opp. Det beste er å småspise hele tiden (hva med å spise avokado, bananer, nøtter. De inneholder masse kalorier) + å trene. Ikke tenke over str. på kroppen og ser minst mulig i speilet i en periode.

 

For det du gjør nå er ikke bra i lengden. Du ødelegger deg selv og kroppen din ved å spise masse usunne ting. Plutselig en dag har du kanskje blitt altfor tykk.

 

Jeg blir neppe plutselig for tykk. Har aldri vært tykk i mitt liv, har gått opp mnimalt under svangerskap og rett ned igjen. Har aldri tenkt over kaloriene i det jeg har spist, og har ligget stabilt på strl. 36 siden jeg ble voksen. Nå slenger strl. 36 rundt meg.

 

Jeg har spist masse av det du nevner i flere måneder, nøtter flere ganger daglig, minst en avokado om dagen, drikker helmelk, spiser masse ost. Ingenting hjelper. Har ikke spist usunt særlig lenge, og spiser det i tillegg til det andre.

[Ravna]

Begyn å trene. Spis godt med proteiner og bygg deg sakte opp. Det tar tid. Hvor lenge har du jobbet med å øe vektn?

 

Jeg trener, glemte å skrive det. Prøver å bygge opp litt muskelmasse. Har holdt på i noen måneder. Jeg gikk opp litt i begynnelsen, men nå står vekten stille uansett hva jeg gjør. BMI-en min er på 17.

[Gjest Jenta til Henrik]

Jeg har litt ekstra rundt magen og lårene som jeg gir bort med glede

 

Har ingen tips til deg, men håper legen eller noe kan hjelpe deg

[Anonym bruker]

Når du trener så kjør relativt tunge vekter. Det skal være så tungt at du ikke klarer mer enn ca 3X10-12 repetisjoner. Husk å spise og drikke godt rett etter trening. Sjokolademelk er veldig bra. Jeg fant et forslag til diet på nettet som ser ganske fornuftig ut.

 

 

Veier du 50-60kg, så prøv og spis omtrent som dette:

Frokost:

Havregryn 80 gram (2dl)

1 banan

en liten håndfull mandler

Proteinshake med 30 gram pulver

2 spiseskjeer tran

 

Lunch:

1 kyllingfilet eller 130 gram kjøtt/fisk

80 gram (1dl tørrvare) ris eller ca 350 gram poteter

en liten håndful mandler

+grønnsaker

 

Mellommåltid:

1 frukt

 

Før trening:

20 gram proteinpulver

20 gram karbohydratpulver

 

Etter trening:

30 gram proteinpulver

80 gram karbohydratpulver

 

Middag:

1 kyllingfilet eller 150 gram magert kjøtt/fisk

100 gram (1,25 dl tørrvare) ris eller 400 gram poteter

+grønnsaker

 

Kveldsmat:

1 proteinshake med 30 gram pulver

1 spiseskje tran

 

Dette gir ca: 180 gram proteiner, 55 gram fett, 330 gram karbohydrater og 2600kcal

[silje1989]

Jeg var i utgangspunktet normalt slank, men gikk ned mye i en vanskelig periode. Og nå går jeg ikke opp igjen!

Jeg misliker å være så tynn og skranglete. Jeg er innhul i kinnene og dratt i ansiktet. Naken ser jeg syk ut, hoftebeina stikker frem. Jeg er ikke lenger myk, bare hard og kantete. Skulle gjerne ha lagt på meg minst fem kilo, gjerne enda et par, men vekten min står bom stille. I det siste har jeg gitt opp å prøve å gå opp på en sunn måte, og har hevet innpå sjokolade, chips og brus nesten daglig. Og allikevel går jeg ikke opp i vekt!!!

 

Hva i all verden skal jeg gjøre? Må legge til at jeg ellers er sunn og frisk.

 

kjenner meg igjen der. for et par år siden var jeg altfor tynn.

prøvde å spise og spise, men gikk ikke opp et gram.

tilslutt begynte jeg med proteinpulver.

vet ikke om det var det som gjorde susen.

men har nå gått opp 25(!) kg. på ca 3 år.

og nå skulle jeg gjerne gått litt ned igjen

for nå legger kroppen min på seg av seg selv.

skjønner frustrasjonen din

[Gjest Lykkeliggift_]

Når du trener så kjør relativt tunge vekter. Det skal være så tungt at du ikke klarer mer enn ca 3X10-12 repetisjoner. Husk å spise og drikke godt rett etter trening. Sjokolademelk er veldig bra. Jeg fant et forslag til diet på nettet som ser ganske fornuftig ut.

 

 

Veier du 50-60kg, så prøv og spis omtrent som dette:

Frokost:

Havregryn 80 gram (2dl)

1 banan

en liten håndfull mandler

Proteinshake med 30 gram pulver

2 spiseskjeer tran

 

Lunch:

1 kyllingfilet eller 130 gram kjøtt/fisk

80 gram (1dl tørrvare) ris eller ca 350 gram poteter

en liten håndful mandler

+grønnsaker

 

Mellommåltid:

1 frukt

 

Før trening:

20 gram proteinpulver

20 gram karbohydratpulver

 

Etter trening:

30 gram proteinpulver

80 gram karbohydratpulver

 

Middag:

1 kyllingfilet eller 150 gram magert kjøtt/fisk

100 gram (1,25 dl tørrvare) ris eller 400 gram poteter

+grønnsaker

 

Kveldsmat:

1 proteinshake med 30 gram pulver

1 spiseskje tran

 

Dette gir ca: 180 gram proteiner, 55 gram fett, 330 gram karbohydrater og 2600kcal

 

Hmm... denne dietten ligner på slankekur. Når hun vil gå opp i vekt, trenger hun mye mer fett og karbohydrater enn dette her. Du blir ikke tykkere av kylling og magert kjøtt og fisk!

[Anonym bruker]

Når du trener så kjør relativt tunge vekter. Det skal være så tungt at du ikke klarer mer enn ca 3X10-12 repetisjoner. Husk å spise og drikke godt rett etter trening. Sjokolademelk er veldig bra. Jeg fant et forslag til diet på nettet som ser ganske fornuftig ut.

 

 

Veier du 50-60kg, så prøv og spis omtrent som dette:

Frokost:

Havregryn 80 gram (2dl)

1 banan

en liten håndfull mandler

Proteinshake med 30 gram pulver

2 spiseskjeer tran

 

Lunch:

1 kyllingfilet eller 130 gram kjøtt/fisk

80 gram (1dl tørrvare) ris eller ca 350 gram poteter

en liten håndful mandler

+grønnsaker

 

Mellommåltid:

1 frukt

 

Før trening:

20 gram proteinpulver

20 gram karbohydratpulver

 

Etter trening:

30 gram proteinpulver

80 gram karbohydratpulver

 

Middag:

1 kyllingfilet eller 150 gram magert kjøtt/fisk

100 gram (1,25 dl tørrvare) ris eller 400 gram poteter

+grønnsaker

 

Kveldsmat:

1 proteinshake med 30 gram pulver

1 spiseskje tran

 

Dette gir ca: 180 gram proteiner, 55 gram fett, 330 gram karbohydrater og 2600kcal

 

Hmm... denne dietten ligner på slankekur. Når hun vil gå opp i vekt, trenger hun mye mer fett og karbohydrater enn dette her. Du blir ikke tykkere av kylling og magert kjøtt og fisk!

 

Så lenge du får i deg mange nok kalorier, her ca 2600 om dagen trenger det ikke være store mengder fett og karbohydrater for at man skal legge på seg. Skal du få mer muskler trenger du mer proteiner. Du trenger ikke spise usundt for å gå opp i vekt.

[Anonym bruker]

Jeg vet nøyaktid hvordan du har det HI. Har samme problemet

[Anonym bruker]

Samma som meg, str 34 eller xs. Er 170 høy, og 51 kg.

Klare ikke å legge på meg, spiser alt det jeg har lyst på hver eneste dag. Har helt panikk for å få f.eks influensa eller omgangsyken. For da vet jeg at jeg mister 1-2 kg til, å jeg som har brukt nesten 1 år på å gå opp 1 1/2 kg.

[NormaJean]

Har du prøvd slik nutridrink fra apoteket? Vi forer pasienter med dette for å få dem opp i vekt

 

Mulig man kan få det på resept litt billigere, litt usikker der! Men kjempestort utvalg på apoteket hvis du vil prøve:)

[Tauriel]

Broren min har samme problem som deg.

 

Han trener aktiv og drikker disse proteinshakene, og da går han opp i vekt. (han spiser heller ikke sunt for å øke sjansene for å gå opp i vekt)

 

Men du kan få noen kilo hos meg

[Anonym bruker]

Jeg vet hvordan du har det, og jeg gikk faktisk opp i vekt når samboeren min slanket seg. Jeg spiste det samme som han; altså magert kjøtt og kylling, salater osv.

Pluttselig hadde jeg gått opp 4 kilo ved å spise slankematen til samboeren min! Han gikk ned og jeg gikk opp, utrolig men sant:)

[Anonym bruker]

Skriv ned alt du spiser i en uke og finn ut hvor mange kalorier det faktisk er pr dag. Prinsippet for de som er tynne er det samme som for de som er overvektige, antall kalorier inn - antall kalorier forbrukt = vekt opp/ned/stillestående. Veldig mange tynne spiser mindre enn de tror og veldig mange overvektige spiser mer enn de tror. Hun over som sier hun gikk opp på samboerens "slankediet" er et godt eksempel på det.

 

å spise "normalt mye" til middag kan være alt fra en halv kyllingfilet med litt pasta til og litt grønnsaker, til to kyllingfileter, en god del pasta og mye grønnsaker. Ingen av delen er unormalt, men det ene er lite hvis man ønsker å gå opp i vekt og det andre er mye hvis man ønsker å gå ned.

[Anonym bruker]

Har samme problemet 50 kg og 168cm

 

Har prøvd å gå opp i vekt i over 7 år nå. Veide 60 kg før jeg ble gravid, hadde svangerskapskvalme som var ekstrem. Gikk ned til 54, dagen før fødselen veide jeg 65kg, på 6 ukerskontroll etter fødselen veide jeg 50 og der har jeg stått heletiden. Ble syk en gang og gikk ned til 48 kg, men klarte å komme opp til 50 etter 2-3 mnd.

 

Har prøvd alt til og med den dietten som noen av jentene la inn her og mye mere, men går bare ikke opp i vekt. Legen sier at jeg er normal, med NORMAL FORBRENNING!!!

[Dovendyr]

Du har ikke hypertyreose da?

 

Er forøvrig veldig tynn selv, 164 høy og 50 kg. Har alltid vært så tynn, og alltid fått høre av ALLE hvor tynn jeg er. har vært rimelig tøft til tider å måtte forsvare vekten... Virker som om folk ikke har noen hemninger med å kommentere vekten til en tynn person, mens med de tykke er det hysj

hysj. Sårt er det hvertfall.

[Anonym bruker]

Jeg er også tynn....får ikke til å gå opp i vekt...drittlei av at en alltid kan kommentere til tynne hvor tynne de er, men til tykke kan en ikke si det...er 170 cm og 48 kg....akkurat lagt på meg litt etter omgangssyke? iallefall diare på 12 timer der jeg gikk ned 4-5 kilo. Kom på jobb noen dager senere, og fikk en stund etter det igjen høre hvordan de hadde snakket om meg hvor tynn jeg hadde blitt mens jeg var syk. Ikke noe morsomt, når en strever for harde livet for å gå opp ett par kilo og ikke får det til

[Anonym bruker]

Kjenner problemet...men jeg har gitt opp! Etter å ha forsøkt i ca 25år å legge på meg, uten hell så kaster jeg inn håndkle. Er ikke moro når man iløpet av flere mnd har klart å gå opp 2 kg, så kommer noen få dager hvor man av forskjellige grunner ikke får i seg så mye mat, også er det rett ned tokg igjen og man må begynne pånytt, spesielt når man har elendig matlyst og iblant må tvinge i seg mat

 

Nå vet jeg hvorfor jeg er så tynn og alltid vært det, er på grunn av sykdom som jeg fikk greie på for ca 4år siden, får nå på blå respet næringsdrikker, så mulig jeg kan klare å legge på meg av det, men har ikke store håpene og regner ikke med det, men da vet jeg hvertfall at kroppen får i seg næringen den skal ha, det har også vært en bekymring.

 

Er drittlei å få høre at jeg er så tynn og nesten bli sett på som anorektiker.