Loglady!

[Gjest UndrendeUllteppe]

Det virker som du har kontroll på dette med kalorier...kan jeg være så frekk å spørre om du kan regne ut hvor mange kcal jeg bør få i meg for å stå på stedet hvil, eller oppnå vektnedgang? Du skal slippe å tenke på menyer og sånt, jeg lurer bare på kaloriene?

 

Hvis du gidder, er jeg 28 år, 168 høy og veier 67 kilo.

[Anonym bruker]

http://www.helsenett...=3558&Itemid=55

[Gjest UndrendeUllteppe]

Ooh, takker :-)

[Loglady]

ca. 1700 kal daglig for å holde vekta

ca. 1200 kal daglig for å miste en halv kilo i uka - så sant du ikke trener.

Trener du 3 ganger i uka (1 time, men det kommer selvsagt an på treningsform og intensitet) trenger du ca 1970 kal daglig for å holde vekta. Trekk fra 500 kal daglig for å gå ned en halv kilo i uka.

 

Håper det hjalp! Denne linken er nyttig: http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

[Gjest UndrendeUllteppe]

Åh, det ble litt annerledes enn det regnestykket på den første linken ga meg (jeg tok den letteste of course)...confused...jaja, får legge meg et sted midt i mellom og se hva som skjer :-P

 

Takk :-) :-)