Noen som går / har gått på lavkarbo her?

[Anonym bruker]

Noen som vil fortelle litt om det?

Jeg har bestemt meg for å prøve dette nå, men er så usikker på alt mulig.

Hva spiser dere? Tenkte å ta en "streng" type ala veldig lite karbo.

Hva spiser man på ketolyse, og hva er fy på ketolyse? Og hva tilfører man etter ketolyse? Hvor mye spiser dere?

Hjelp.......:-)

[Anonym bruker]

lavkarbo.no der finner du den informasjonen du trenger.

[Gjest Sekretøsa]

Jeg gikk på ketolyse i 6 mndr, gikk ned 23 kg og skulle gjerne visst hvordan jeg kunne holdt vekta uten å dø av sult, for jeg har lagt på meg alt og litt til. Faenskap, men sånn er det. Er igang igjen nå, og skal prøve å ikke la det skli ut igjen...

 

Egg, bacon, oster, fløte, rømme, kjøtt, fisk, kylling, grønne grønnsaker, bønner, linser, nøtter.............. kom ikke på mer basic i farta.

[Anonym bruker]

Jeg gikk på lavkabo, gikk ned 15 kg og opp 20 igjen etter en stund.

 

Det er ikke så vanskelig å gå ned i vekt, men det er vanskelig å holde vekta. Jo saktere du går ned i vekt, jo større sjanse er det for at du holder deg der.

 

Du må endra livsstilen din.

 

kodeord; Grete Roede.

Med Grete Roede kan du spise all mat, men du må passe på å spise nokk og ofte nokk.

Siden 11 jan. har jeg gått ifra 77,7kg til 74,4kg (i dag) å flere skal det bli. Er verken matlei, eller føler at jeg er "på slankern"

[Anonym bruker]

Det viktigste er å tenke livsstilsendring og ikke slankekur.. Kan du leve på et karbofattig kosthold resten av livet? Kan du det så sett i gang, men sett deg nøye inn i hva det går ut på og hva det krever.. Du må veie og telle karbohydrater, og du må sette deg nøye inn i karbohydratinnholdet i alle matvarer.. Det blir minimalt med ferdigprodukter, det meste må lages fra bunnen av og det er ikke så enkelt å gå ut og spise eller dra i besøk og spise.. Ketolyse er ingen vits om du ikke har mer enn 10 kg du skal ned i vekt...

Det er ikke så vanskelig å gå ned i vekt, det vanskeligste kommer etterpå når man skal holde vekten.. Det er her livsstilsendringen kommer inn.. Om du går rett tilbake til det kostholdet du hadde før "kuren" går det rett oppover pluss litt til.... Man Må endre vaner for alltid om det skal være noe vits å gjennomføre noe sånt...

[Anonym bruker]

Problemet med lavkarbo er jo at det er en livsstil du velger deg for resten av ditt liv.

 

Du lærer kroppen din å bruke kutte ut karbohydrater som drivstoff og lever "bare" på proteiner og fett. Det går helt fint det og mest sannsynlig går du ned i vekt.

 

Men for å holde vekten av må du fortsette å leve lavkarbo, så fort du begynner spise karbohydrater igjen hiver kroppen seg over det og lagrer som en gal. Du går opp i vekt igjen!

 

Lavkarbo er et fint kosthold for diabetikere, de som er veldig insulinresistente osv, de må leve slik resten av livet.

 

Men nordmenn spiser absolutt for mye karbohydrater, så å kutte ned på karbohydratene, spise grovere og langsommere karbohydrater og kutte helt ned på sukker og raske karbohydrater som hvitt hvetemel er bare sunt for deg. Men ikke spis mindre karbohydrater enn det du kunne tenke deg å leve med som kosthold resten av livet.

 

Leste akkurat et intervju med legen som innførte ketolysekuren, han gikk seg opp 15 kilo da han sluttet med kuren, og lever fremdeles lavkarbo (men ikke i ketose hele tiden) for å hindre enda flere kilo å legge seg på igjen.

 

Husk at du velger ikke for 2 mnd med kur, du velger for resten av livet ditt.

[Anonym bruker]

Både ja og nei. Jeg "går" ikke på lavkarbo, men jeg har et lavkarbokosthold. Det vil si at jeg ikke er så rigid som de som forsøker å gå ned en god del kilo, for jeg er på trivselsvekt (og har alltid vært der), men jeg holder meg unna mengder med karbohydrater da det er et kosthold som fungerer veldig fint for kroppen min og tidligere medisinske plager. Nå er de så godt som borte, og derfor tviholder jeg på livsstilen.

 

Ser at flere sier at de har lagt på seg, og det er jo ikke så veldig merkelig. Dersom man lever lavkarbo over en periode for så å gå tilbake til normal kost med mye karbohydrater og sukker, vil man selvfølgelig gå opp i vekt rimelig raskt. Man må velge seg en livsstil, og det kostholdet bør man holde på resten av livet. Det er jo en livsstilsendring, det skal ikke være jojo-slanking.

 

Nå spiser jeg som sagt en banan i ny og ne dersom jeg skulle ønske (for det elsker jeg), og jeg spiser også en god del bær og noen frukter, så jeg er absolutt ingen fanatiker. Men i hverdagen holder jeg meg unna brød, hvetemel, pasta - ting med stivelse, ja. Jeg spiser mye grønnsaker og mye fisk, og generelt sunt. Jeg spiser også knekkebrød (lavkarbo) og noen ganger brød (lavkarbobrød). Så hender det at jeg tar en dag hvor jeg faktisk spiser litt godteri, men det reagerer helsen min dessverre på, så det er ikke så veldig ofte. Men så har jeg aldri vært sukkeravhengig da, så det er ikke noe problem.

 

I starten av lavkarbo (dersom du vil gå ned i vekt) må du være nøye på hva du spiser. Du bør holde deg unna alt av kunstig søtning (det er jo ikke bra, og jeg vet at mange sin vektnedgang påvirkes av dette), og du bør få i deg en god del fett og få karbohydrater. Noen grønnsaker inneholder mer karbohydrater enn andre. Grønnsaker med mye stivelse, som f.eks. potet, gulrot, mais o.l. er store nei-nei. Du kan heller ikke spise frukt eller bær, bør holde deg unna korn, frø og nøtter. Dette er noe du kan innføre senere. Det samme gjelder jo knekkebrød og alt slikt. Du kan spise masse grønt og masse kjøtt - fisk, egg, bacon, kylling, seterrømme, creme fraiche, ja - you name it.

 

For meg (som går på det av medisinske årsaker og ikke for å gå ned i vekt eller holde stabil vekt) fungerer det veldig greit. Jeg spiser det meste av alt, men jeg holder meg unna godteri, juice, pasta, mel +++. Spiser yoghurt naturell med masse bær, lager masse gode supper, ja, alt mulig rart.

 

Men jeg anbefaler ingen å begynne på lavkarbo som en slankekur, da tror jeg nok mange kan legge på seg alt raskt igjen, om ikke de legger på seg mer enn startvekten var. Det må nesten være en varig endring av kostholdet.

[Anonym bruker]

Kjøp eller lån noen bøker på biblioteket om dette, du må jo sette deg inn i kostholdet før du begynner.

 

En kollega begynte på denne "kuren" uten å vite noe særlig om det og hun er på toppen av det hele kjempekresen så hun liker ikke grønnsaker osv. Etter å ha levd på egg, osteskiver med majones og tyrkisk yoghurt med søtningsmiddel i mange uker hadde hun gått ned noen kilo, men hun var så blek av hun var gjennomsiktig, frøs og var syk hele tiden, hadde hodepine og følte seg syk. Hun fikk jo null næring.

 

Så du må vite hva du må spise, hva du må erstatte viktige kilder for vitaminer osv med nå du fjerner de fra kostholdet ditt.

 

Ikke hopp på noe du ikke vet hva er, men studer og les deg opp først så du vet hva du går til.

[Anonym bruker]

Tusen takk for mange flotte svar!

Er glad jeg spurte! Etter disse svarene tror jeg at jeg ikke tar noe ketolysekur, men kutter ned på karboene.

Jeg vet at kaloritelling funker. Har gjort det før og gikk ned masse. Men problemet da var at jeg "sparte" kaloriene slik at jeg kunne hive innpå med snop :-( Da kunne jeg ha dager der jeg kun spiste snop, og det vil jeg jo ikke, men er så sinnsykt sukkeravhengi!!

Det er så ille at jeg skjuler det for min mann, og tenker kun på når jeg kan få neste "dose".

 

hi.

[Anonym bruker]

Hørtes ut som en god ide, å kutte litt ned på karbohydratene hadde nok mange hatt godt av. Men som legen min sa, et kosthold hvor du ikke kan ta deg et eple fordi det er for mange karbohydrater i det er ikke et kosthold jeg vil anbefale til en ellers frisk person som bare vil ned 15 kilo!

 

Du vet at sukker er 100% karbohydrater, så du får kanskje begynne der

 

Lykke til!

[ღTyrkiskPepperღ]

Jeg har prøvd alt mulig av slankekurer, prøvde ketolyse kuren og gikk ned mange kg på den. Har ikke gått opp 1 kg siden jeg stoppet på den. Nå spiser jeg vanlig sunn mat, og litt brus og snop i helgene:) funket kjempe bra for meg:) beste slankekurer jeg har gått på

[kroi]

Jeg har tatt av til sammen 32 kg med ketolyse og trening og har nå gått over til et bevisst kosthold med mye mindre karbohydrater enn tidligere. Sukkerstopp gjør at jeg ikke har sukkerhunger. Blodsukkeret er dønn stabilt og jeg har fått tilbake livet og helsa.