Trening?

[Augbarn]

Eg har ikkje trena noko særlig på flere år.. Bare en joggetur i ny og ne. Er det greit å begynne å trene når man er gravid? Hva bør man i såfall trene? Akkurat nå er formen for dårlig til trening men kanskje etterhvert. Er vel lurt m tanke på fødselen?

[AdrenaLine]

Du kan i hvert fall passe på å være i aktivitet. Kanskje ikke så lurt å begynne med de hardeste øktene, men rask gange med høy puls og noe styrketrening bør i hvert fall gå bra. Og husk å trene bekkenbunnsmuskulaturen! Kjempeviktig!

 

Ta en prat med legen din. H*n burde vite

[Augbarn]

Hvordan trener man bekkenet??

[BabyAbel]

Bekkenet trenes ved å kniiiiiiiipe:-) du kan prøve når du tisser, å stoppe strålen. Det er musklene du skal trene:-) hold i ca 6-8 sekunder og gjør det 10x3 ganger.. :-)