Bekkenløsing og trening

[Stina <3]

Jeg har fått noen nye smerter som jeg kan tenke meg er bekkenløsing, kan jeg fortsette med trening? Noen som har erfaring med dette?

[Anonym bruker]

Ja, så lenge du ikke får mer vondt av å trene er det ingenting i veien for det. Finn treningsformer som du ikke får vondt av.

Selv synes jeg spinning var veldig ok, det verste for meg var trening av type utfall og sidesteg.

Svømming var også helt ypperlig.

[karen83]

Jeg har også bekkenløsning,og har trena i dag. Fikk beskjed om å gå på mølle i litt raskere enn gå tempo og sykle. Og så fikk jeg noen andre tips på hvordan jeg kan trene bekkenet også hjemme så hør med en PT så får du vite hva du bør trene

[Stina <3]

Takk for svar! Da prøver jeg meg på trening i dag og tar pauser ved behov :-)

[Mamma i vinden]

Viss du får vondt, bør du stoppe. Jeg prøvde for lenge og kom meg nesten ikke ned trappa og hjem. :-( Sykling funker her. Alt annet er vondt. Kan også anbefale pilates. :-) styrking av kjernemuskulatur er gull verdt! Lykke til!